sábado, 10 de novembro de 2018

Aliados do emagrecimento

A farinha do maracujá 

Oioioi...
No meu curso vou indicar aliados potentes para ajudar no emagrecimento!
Essa matéria abaixo foi escrita pela nutri Tatiana Zanin.

A farinha de maracujá :  uma ótima opção como suplemento para emagrecer, atuando como um remédio natural que diminui a glicemia e consequentemente a fome. 
Esta farinha ajuda a emagrecer porque contém pectina o que ajuda a diminuir os picos de glicemia na corrente sanguínea, que são responsáveis por gerar fome e vontade de comer doces. No entanto, para conseguir emagrecer com a farinha de maracujá, também é importante consumir menos gordura e açúcar e praticar exercícios.
Os benefícios da farinha do maracujá incluem:
  • Ajudar a emagrecer;
  • Controlar os níveis de açúcar no sangue;
  • Saciar o apetite;
  • Diminuir a absorção de gorduras;
  • Ajudar a baixar o colesterol;
  • Diminuir a absorção de carboidratos;
  • Combater a prisão de ventre;
  • Acalmar e combater a insônia;
  • Desintoxicar e purificar o organismo.
No entanto, para que o indivíduo perceba estes benefícios, é preciso ingerir a farinha da casca do maracujá diariamente e ter uma alimentação adequada.
Para que serve a Farinha de Maracujá

Como fazer a farinha de maracujá

Para fazer a farinha de maracujá é feita com a casca em casa você só precisa de 4 maracujás e um pouco de dedicação. Esta receita é muito simples de fazer e é uma ótimo remédio caseiro para manter a glicemia sob controle, sendo útil para controlar a diabetes e até mesmo ajudar a emagrecer. 
Ingredientes
  • as cascas de 4 maracujá
Modo de preparo
Retire a polpa e a casca do maracujá deixando apenas a parte branca da casca e leve estas ao forno médio para não queimar, até que fiquem secas e quebradiças. Depois bata no liquidificador ou num mix e guarde num recipiente limpo, e seco e mantenha bem fechado.

Como consumir 

Adicione 1 colher de sopa da farinha de maracujá nas 3 principais refeições do dia: café da manhã, almoço e jantar. A dose diária recomendada é de 3 colheres por dia, e como ajuda no controle da glicemia deve ser usada em cada refeição.
Um nutricionista é o melhor profissional para orientar quanto à quantidade mais apropriada a se ingerir de suplementos de fibras de forma individualizada.

Receitas com farinha de maracujá

1. Biscoito de maracujá com coco

Para que serve a Farinha de Maracujá
Ingredientes
  • 1 xícara de farinha de trigo integral;
  • 1 1/2 xícara de farinha de maracujá;
  • 1/2 xícara de açúcar mascavo;
  • 1 colher de cacau;
  • 3/4 xícara de leite de coco;
  • 3 colheres de sopa de óleo de coco; 
  • 2 colheres de suco de maracujá concentrado
Modo de preparo
Misture muito bem todos os ingredientes até que forme uma massa homogenia que possa ser moldada com as mãos, formando pequenas bolinhas. Estenda a massa sobre uma mesa ou bancada da cozinha, com um rolo de massa. A seguir corte a massa em pequenos quadradinhos ou em círculos e leve ao forno durante cerca de 15 a 20 minutos, até que fiquem bem cozidos. Coloque papel alumínio ou papel manteiga para que os biscoitos não fiquem grudados na assadeira.

Informação nutricional

A tabela a seguir indica a quantidade de nutrientes presentes na farinha da casca do maracujá
NutrientesQuantidade em 1 colher de sopa (10g)
Energia14 calorias
Carboidratos2,6 g
Proteínas0,7 g
Fibras5,8 g
Sódio8, 24 mg
Cálcio25 mg
Ferro0,7 mg

Preço e onde comprar

A farinha de maracujá pode ser encontrada na forma industrializada com preço entre 10 e 15 reais por Kg. Ela pode ser comprada em lojas de produtos naturais, algumas feiras e pela internet.

Matéria ( Tatiana Zanin) 
Nutricionista) 

segunda-feira, 29 de outubro de 2018

23 dias desde que começou...

Oioioi...

Já são 23 dias desde que começou o TUBINHO...
23 dias é o tempo perfeito para criar novos hábitos e mudar de fase...
Vamos apertar mais um pouquinho?

Bem,
Como eu disse o tubinho desse ano seria voltado para ênfase em glúteos e beleza geral...
O cuidado especial que você merece...Não é futilidade é amor próprio.

Começamos a semana com treino e técnica nova...
Eu amo essa técnica e você mesmo sendo iniciante pode começar já a tentar!

Explico tudo na FASE 2 do slide de treino do tubinho
link abaixo:

TREINO- TUBINHO 2018


MAS...

Agora quero apresentar a você a Nutricionista LUNA ARAÚJO
Luna é minha amiga temos muitos projetos juntas há anos, ela é muito inteligente e batalhadora...
Resolvi chama-la para nos ajudar em nossas metas e ela aceitou.

A nossa dieta é a base sólida para que tudo dê certo...Sem a dieta nosso corpo e saúde não melhoram.
E fazer dieta é só nesse início porque já já você cria o hábito e vira parte do seu estilo de vida!


@luna.araujo 


E para começar bem, 
Ela trás um artigo e-book sobre ESTRATÉGIA DO JEJUM INTERMITENTE

Se você tem o interesse em se informar melhor sobre o tema, leia o artigo muito bem escrito e esclarecedor.



segunda-feira, 8 de outubro de 2018

dia 5 - continuamos firme!

Olha como está passando rápido hein...
dia 5...
Meninas que vieram pelo instagram, sigam por aqui ou pelos "destaques" DESAFIO.
Abrir outra conta só para o desafio ficará inviável.

    Esses últimos dias eu tenho treinado muito bem graças ao tubinho e hoje será meu último dia de treino na minha gym, porque hoje vou viajar para Big Island ( uma ilha aqui do Hawaii).
Vou acompanhar o meu marido no Ironman...E mostrar tudo para você pelo stories do insta ;)
Lá, na pousada que vamos ficar tem salinha de treinos e quero conseguir dar continuidade ao tubinho, vou mostrar como eu faço quando viajo, tanto quanto a alimentação quanto aos meus treinos modificados...
Dá para manter o plano durante as viagens sim, já cansei de fazer isso...
Continue seguindo o plano de treino...Para quem não entendeu direito é o seguinte:

3x por semana o treino de musculação, onde pode-se adaptar os aparelhos por exercícios livre.
3x por semana o HITT
escolha os dias.

Pode ser: 3 dias seguidos musculação e 3 dias seguidos  hiit
pode ser alternados musculação um dia hit no outro...
Pode ser também: 3x semana todos juntos se você aguentar e off nos outros dias...

O importante nesse início é você fazer, se movimentar, se adaptar aos treinos...Criar o hábito de ir treinar.

Se mantenha firme na alimentação, beba água, faça os FAST FIT  que aparecerem na página do facebook...É um exercício psicológico, tudo o que eu faço ali tem um propósito.

Hoje é terça-feira, então é dia de receita!
veja a CAPA do grupo...



A minha receita:
experimente :)


dia 4 - segunda-feira

Oioioi




Abra todos os links disponíveis pelo computador ( celular não abre)
O principal é o link de treino onde eu vou mudando tudo por lá...


dia 3 foi Domingo, não tem postagem...é o seu dia OFF.
Você já está no dia 4...
Siga desde o dia 1 ( sem se importar quando chegou até aqui) ninguém está na frente de ninguém, estamos todas no nosso próprio tempo.

Abaixo você tem um link PDF do diário Fitness by Dani

É um diário que montei para o curso mas vou disponibilizar parte dele especialmente para você se guiar...
Imprima por semana e faça um resumo.

DIÁRIO SEMANAL








sábado, 6 de outubro de 2018

dia 2 - tubinho - um programa de treino para você seguir

Meninas,



LINK PARA ENTRAR NO TUBINHO

  A mulher não TEM que nada.

  Não TEM que ser magra por obrigação
  ou imposição.
  Não TEM que se maquiar para agradar
  Não TEM que deixar de se maquiar para agradar
  Não TEM que aceitar nada que não queira
  Não TEM que concordar se não quiser
  Não TEM que mudar sua aparência pelos outros
  Não TEM que tirar o batom vermelho
  Não TEM que se comparar, se diminuir.
  Não TEM que usar roupas que não queira...

 Não TEM que....NADA.

Fazemos parte de um grupo com os mesmos interesses, cada grupo tem o seu nicho.
O nosso entrou na brincadeira de usar um vestidinho no Reveillon ( o que tão pouco é obrigatório).

Vamos nos divertir aqui, deixar o processo ser leve e gostoso de fazer...



PASSO  1- Ler o post anterior
PASSO 2 - ABRIR ESSE LINK E PEGAR O SEU PLANO DE TREINO


obs: O plano de treino começa assim mesmo, gradativamente...Parece fácil no início, mas vai ficando difícil...Se caso você já está treinando, já tem a sua série...Continue com ela.
Mas terá que fazer pelo menos 1 circuito da serie de abs e postar no facebook para eu ver a sua participação!!!
Isso ainda te ajudará a perder mais calorias...

No caso do desafio pelo Instagram post no seu stories e me TAG que eu vou lá ver...
O FOCO nos glúteos começa depois dessa fase de adaptação...

fase por fase e agente chega aonde quer...
Sem pressão...curtindo cada momento.

Tem que ser legal para você...
Tem que ser divertido...



LINK DO TREINO AQUI 


Caso não abra pelo celular vou colocar no facebook!
Talvez só abra pelo computador.


                                                              CRONOGRAMA:





 FAST FIT

O que é?

é uma chamada surpresa...a qualquer hora do dia para "pagar uma prenda" fitness.
fique ligada.





Vamo que vamoooo

beijos
Dani Tâmega








sexta-feira, 5 de outubro de 2018

E começa o Tubinho 2018 - bem vinda.






Afrodite é a deusa grega do amor, da beleza, do prazer e da procriação. Seu equivalente romano é a deusa Vênus. De acordo com a Teogonia de Hesíodo, ela nasceu da espuma do mar (aphros).

Nosso tema é o nascimento de uma nova mulher, mais segura, bonita, sensual...
Sim, iremos exaltar a nossa beleza.
Beleza natural.
Todo o Tubinho esse ano girará em torno da beleza especial que cada uma de nos temos.
Muito de fala de empoderamento, muito se fala de igualdade da mulher...Concordo com tudo isso, mas a autoestima também é importante, sem ela não conseguimos nos gostar e um sentimento ruim acontece, e se esse sentimento perdurar...Todo o nosso empoderamento vai embora...








Teremos 3 meses para elevar a nossa autoestima...Vamos nos sentir lindas sim.
Assim como em um campeonato de fitness o importante é o conjunto feminino...Cabelo, unhas, pele, trajes e o corpo.
Vamos conversar sobre assuntos femininos:
Todas as semanas trocaremos idéias sobre cabelos, tratamentos legais e baratos, tratamentos caseiros, estratégias de dieta, estratégias de treinos etc...




Afrodite é o nosso tema do Tubinho 2018
Sejam bem vindas!




Por onde começar?

leia o LINK abaixo e depois volte ao blog


Por onde começar?

peça para entrar no grupo, na minha página do facebook no último post tem o link ou espere o perfil do tubinho abrir no instagram no dia 6.

*** Primeiro iremos ser phodas como ela no quesito persistência e a nossa palavra de ordem aqui será "ATIVA" vou explicar daqui há pouco...
segundo que iremos ajudar uma instituição de crianças carentes ( ainda iremos escolher) e doar alimentos.
Então, essas crianças só terão um Natal com alimentos se.....Nós batermos metas...
Quem não irá bater?

A cada kilo perdido ou ganho ( para as bacanudas magrinhas) iremos doar 1 kilo de alimento não perecível no final...
#juntassomosmaisfortes 

Quem conseguir doar mais....Ganha o Tubinho...
Além, claro...
Da minha aviação e votação geral...
Eu sei que envolve vários fatores para perda de gordura, mas essa será a nossa meta...

*** Segundo teremos posts sobre moda, como se vestir, roupas adequadas para cada tipo de corpo..
elegancia é a chave esse ano.

*** Terceiro ATIVAS...
Vamos ser ATIVISTAS por uma causa humanitária
ATIVISTAS por nossa causa pessoal
ATIVAS sempre que pudermos...

O que isso significa?

ATIVA - Pode ir para o trabalho a pé? então vá.
Vai pedir para o filho levar o cachorro para passear? vai você.
Vai subir de elevador no trabalho? vai de escada.
Vai trabalhar sentada o dia inteiro? vai alongar em algum horário.
Vai comprar comida congelada? Nao...Vai levar a sua marmita sim...
Se começar o desafio com preguiça...Não vai até ao fim.

TODOS os tubinhos....Todos há 6 anos, começa com 2mil meninas e termina com 20.
Por que será?
O que leva a isso?

Ok...Caímos muitas vezes...
São 3 meses e quebrar hábitos ruins não é fácil, criar novos mais difícil ainda...
Mas somos o que?
Somos phodas, somos versões de Audrey nesse momento.


garotas felizes são as mais bonitas.

Foto abaixo do primeiro tubinho!! Relembrar...





Estamos aqui para sermos felizes certo?
Começa hoje a mudança...
E tudo, TODOS, todos os posts serão destinados para fazê-la mais feliz.

O DESAFIO TUBINHO 

Como funciona?

Todos os dias...
Um post novo.
O principal intuito é motivar você.
Faremos gincanas diárias, quem conseguir ótimo...POSTE no grupo, tire foto, faça video...o que quiser...Pode postar na wall...sem problemas, aquele espaço é seu...somos livres lá.

Não irei dividir em grupos, quem chegou primeiro levará vantagem...

Os posts serão monitorados pela Cris Colanacrisr Colanacrisr e pela Dila Dila Batista Qualquer coisa perguntem a elas...

Teremos dias certos para postagem das evoluções, vale shortinhos, vale esconder o rosto, vale biquini...Porém, só nas pastas de evolução e não no wall...

Não será permitido brigadas, mimimi, desmerecer a adversária...
Pelo ao contrário eu noto a bacanuda que mais participou...e influenciou...

Eu aceito patrocinadores...ajudas, prêmios...Quem quiser ajudar a fazer o melhor tubinho de premiação contacte a Cris.

Abaixo o link das contas que poderão fazer...
Não é nenhuma novidade, existem livros e livros com essas contas...Não estou passando por nutricionista...

Obs:  Sou formada pelo Institute for integrative nutritional posso sugerir alimentos e formas de se alimentar...sem prescrever dietas e cardápios diversos...

IMPORTANTE: 
Sou Personal trainer ( ISSA) e os exercícios que eu postar do desafio ficarão sobre seu controle e inteira responsabilidade, assim que concordar em participar do desafio de motivação e gincanas ficarei livre de qualquer acontecimento que haja com você.
É uma brincadeira diária para motivar e não machucar...
Procure um profissional...
Se você tiver um nutricionista melhor será sua evolução...Procure um bom profissional.

Se inscreva no facebook 
ou caso não consiga pois o grupo é provado e só entra mulheres, peça para alguém que esteja lá te adicionar ou fale com a Cris ou Dila ( link das páginas acima)

Se inscreva também enviando um email com o título : quero receber dicas do curso após tubinho pelo email 
danitamega@gmail.com que vou entrar em contato depois do tubinho.


Se inscreva no blog para receber as postagens e fique de olho no grupo.

Me siga no instagram @danitamega e no instagram do tubinho ( ainda irei abrir) 

Vamos lá...

links preciosos:

tabela alimentar TACO 


EXEMPLO DE CARDÁPIO:

https://docs.google.com/document/d/1BHRYj4jNKoAAMiTzJBkUcJ70_Etv_S7coFYj7Z53wGU/edit?usp=sharing


DIÁRIO ALIMENTAR COMPLETO

área restrita para assinantes do curso em Janeiro.


ESTRATÉGIAS DE TREINOS

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TREINOS SEMANAIS

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ESTRATÉGIA DE DIETA PASSO A PASSO

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CARDÁPIOS SEMANA A SEMANA

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RECEITAS DANI TÂMEGA

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LIVE
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REUNIÃO DE GRUPO

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VÍDEOS EXCLUSIVOS DOS TREINOS E TODO O MATERIAL GUIA

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TREINOS AO VIVO JUNTO COM A ALUNA DO CURSO

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ESTRATÉGIAS MENTAIS E COMPORTAMENTAIS

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CONTADOR DE CALORIAS
todos opcionais
MyFitnessPal
Um dos mais completos, o aplicativo tem mais de 3 milhões de alimentos e 350 exercícios em seu banco de dados. E quem pensa que esse programinha só conta calorias está muito enganado. Por meio dele também é possível monitorar os nutrientes consumidos, estabelecer metas específicas, monitorar pesos, medidas, ver gráficos de progresso de desempeno do usuário, além de fornecer um resumo nutricional diário com os principais nutrientes consumidos. O aplicativo também permite ao usuário inserir suas próprias receitas e calcular seu valor nutricional, tudo isso de forma compartilhada com todos da comunidade do app.
Classificação na Apple Store (iOS): +4
Classificação na Google Play (Android): 4,7
Preço na Apple Store (iOS): gratuito (baixe aqui)
Preço na Google Play (Android): gratuito (baixe aqui)
Tecnonutri
Este assistente pessoal de dieta tem como destaques o planejamento de refeições (com alarmes), meta de ganho ou perda de peso, acompanhamento de peso por meio de gráfico de desempenho, diário de consumo nutricional, que tem em sua lista mais de 2000 alimentos que fazem parte das tabelas do IBGE, além de recomendações nutricionais baseadas em guias do Ministério da Saúde do Brasil e Organização Mundial de saúde.
Classificação na Apple Store (iOS): +4
Classificação na Google Play (Android): 4,5
Preço na Apple Store (iOS): gratuito (baixe aqui)
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Medida Certa
Este aplicativo conduz o usuário a um programa de emagrecimento idêntico a dos ex-apresentadores do Fantástico, Renata Ciribelli e Zeca Camargo. Durante 90 dias, o usuário é desafiado a reprogramar seu corpo e, para ajudá-lo, receberá sugestões de atividades físicas do personal trainer Márcio Atalla, além das de receitas de diversos famosos.
Classificação na Apple Store (iOS): +4
Classificação na Google Play (Android): 4,1
Preço na Apple Store (iOS): gratuito (baixe aqui)
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NutraBem
Para quem quer controlar o peso de forma saudável, o Nutrabem é uma boa pedida. Ele não mostra somente as calorias dos alimentos consumidos, mas apresenta o equilíbrio nutricional, ajudando o usuário a ter um controle das suas escolhas. Por meio do aplicativo, é possível ter um registro diário das refeições, apontar as calorias consumidas contra as recomendadas, calcular o índice de massa corporal (IMC), além de analisar o perfil de consumo do usuário, fundamental para a adequação dos hábitos alimentares.
Classificação na Google Play (Android): 4,4
Preço na Google Play (Android): gratuito (baixe aqui)
Contador de Calorias FatSecret
Simplicidade é a palavra para descrever esse aplicativo. De forma rápida é possível encontrar informações nutricionais e calóricas sobre suas refeições, ao filtrar os alimentos pelas marcas do produto e/ou restaurante. Tudo isso pode ser feito por meio de um scanner de código de barras. O programinha também disponibiliza um diário de alimentação, para planejar e acompanhar o que é consumido, e um diário de exercícios para guardar dados sobre as calorias consumidas e queimadas, além de um controlador de peso.
Classificação na Apple Store (iOS): +4
Classificação na Google Play (Android): 4,3
Preço na Apple Store (iOS): gratuito (baixe aqui)
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Minhas Receitas Light
Pra quem está de dieta e quer preparar seu próprio cardápio, mas não é nenhum Mestre Cuca, este app é uma boa pedida.  É um caderno de receitas eletrônico que traz pratos doces e salgados, todos com baixas calorias. As receitas também podem ser compartilhadas com amigos por e-mail.
Classificação na Google Play (Android): 4,0

Preço na Google Play (Android): gratuito (baixe aqui)


            HOJE COMEÇAM OS TREINOS


 seja ATIVA , além dos exercícios abaixo que você fará hoje, suba de escada, vá a pé, ande de bike...
Teremos um contato de passos

INSTALE O APP obrigatóriamente

PACER


           Passo 1 - explore
passo 2 - Groups 
passo 3 - TUBINHO 

e faça parte do grupo de caminhada...
todo dia iremos ter uma vencedora, quanto mais essa vencedora vencer, no final do mês ganha um presente meu.





SEMANA DE DESAFIOS COM A PARTE DO GRUPO MUSCULAR: 

ABDOMEM 



INICIANTES : dois circuitos descansando 40 segundos entre as séries
NÍVEL MÉDIO: três circuitos descansando 20 segundos entre as séries
NÍVEL ALTO: quatro circuitos, sem descanso entre as séries

exercícios 1 - crunches 30 repetições devagar trazendo o joelho na barriga
exercício 2 - brunch cruzado 30 repetições cada lado devagar 
exercício 3 - eu chamo de canivete - 20 repetições subindo e descendo as pernas esticadas.
exercício 4 - eu chamo de bife, trazendo os joelhos de cada vez em direção ao peitoral.
exercício 5- chutes, você chutará suas pernas para frente sentada .
exercício 6- Tocar no calcanhar alternando os braços.
exercício 7- plank, ficar ereta nesta posição ( cuidado para não abaixar o quadril) durante o tempo que conseguir...)
exercício 8- supermen, subir e descer o peitoral 20x.

Repetir de acordo com o seu nível.

Bom abs dolorido...
KISS MY ABS.

COLOQUE sua foto ou vídeo no mural do grupo fazendo o treino de hoje, pode ser a qualquer horário.
e escreva " COMECEI E VOU ATÉ O FIM" 

Vale treinar em qualquer horário até de madrugada ;) 
Mas tem que fazer...

BEIJOS E VAMO QUE VAMOOOO

SUA COACH

DANI TÂMEGA 








sábado, 1 de setembro de 2018

Minha história parte 1

Oi,

Meu nome é Danielle Tâmega,

Eu nasci no Rio de Janeiro e logo meus pais se mudaram para Brasília, eu fui uma criança feliz mas tinha ( tenho) deficit de atenção, dislexia e  hiper ativa.
Em vários momentos da minha vida eu me sentia como se fosse uma criança diferente, isolada, burra, incapaz...Incapaz de aprender como as outras crianças, de conversar, de entender, de escrever, de organizar coisas, eu não conseguia montar tijolinhos Lego etc...Cheguei a perguntar aos prantos para uma professora se eu tinha algum problema mental...



Há muitos casos de disléxicos que abandonam a escola por receber o estigma de burros ou preguiçosos. “Muitas das crianças possuem inteligência acima da média, apenas não recebem orientação e estímulos adequados” 
Eu ficava desenhando nos cadernos durante todas as aulas...
Até que uma santa professora conversou com a minha mãe e pediu para que ela me tirasse daquela escola e colocasse em uma escola parque, lá tinha teatro, música, algumas matérias, desenho, esportes...E eu me achei.
Parei de sofrer na escola, parei de receber bulling, de me sentir frustada, eu era igual as outras crianças...Passei a ser uma das mais inteligentes, criativas e a melhor em todos os esportes, foi como se tivessem aberto a porta da gaiola....Não é a criança que tem que se enquadrar no sistema...É o sistema que tem que se enquadrar com a criança!
Minha mãe vendo o quanto eu cresci e mudei me colocou em uma academia chamada 115Norte no Jazz e eu fiquei encantada com a professora, decidi ali que seria professora de ed.Física quando crescesse...E também queria ter as pernas dela.
Dancei lá dos 7 aos 15 anos, várias apresentações e trofeus...Mas, tinha uma salinha naquela academia que me intrigava...
Todos saíam de lá suados e felizes...E as mulheres tinham corpos lindos! Era a salinha de musculação  e criança não podia entrar.
No ano seguinte, aos 16 anos minha familia voltou para o Rio de Janeiro e lá não tinha escola parque, fui para uma convencional mesmo chamada CBT ( colégio Barra da Tijuca) uma escola muito louca onde as pessoas pareciam surfistas e matavam aula pulando as janelas...
Eu não me enquadrei ao sistema outra vez e repeti de ano...Seria difícil chegar a faculdade assim...
Comecei a matar aula junto os amigos surfistas e a ir para o mar com eles...Aprendi a surfar.
Eu fazia natação , andava de bike e entrei em uma academia onde eu fazia dança aeróbica.
Mudei de colégio muitas vezes, e essa loucura interferia na minha vida, eu era uma adolescente desorganizada, perdia tudo, esquecida, eu sofria nas escolas...não conseguia aprender nada e voltei a desenhar nos cadernos...Eu mergulhava num mundo onde minhas histórias eram leves e bem diferentes da minha verdadeira história...
Fui passando de ano não sei como sinceramente, acho que os esportes me ajudavam a ficar calma, raciocinar melhor, porque a pressão dos meus pais era forte...eu teria que passar para uma universidade federal :( E eu sabia que não tinha base.
Eu estava perdida.
Outra coisa me incomodava muito era ser loira, surfista e me achar burra por não conseguir aprender da maneira convencional...porque naquela época o Gabriel Pensador lançou uma música chamada "lôra burra" era muito ruim ter que receber bulling de novo por causa de uma música tão ruim..Será que fazia parte do meu deficit de atenção não entender a letra da música???? Será que quando alguém fazia bulling comigo cantando o refrão era eu a burra?
Vou colocar em vermelho as partes que eu não entendo até hoje, se quiser pular essa critica tudo bem...
Não me levem a mal, as últimas criticas dele ao governo são geniais mas Cansou de escrever letras para gritar Brasil a fora, pregando igualdade de direitos e menos preconceitos, e de repente com apenas uma música derruba tudo com tanta ignorância e puro preconceito...


A forma que ele usa para descrever essas mulheres é completamente abusiva.
vou reforçar meus entendimentos em vermelho....




Letra
Existem mulheres que são uma beleza 
Mas quando abrem a boca
Humm que tristeza!
Não, não é o seu hálito que apodrece o ar -( Nossa, já começa mal)
O problema é o que elas falam que não dá pra agüentar
Nada na cabeça
Personalidade fraca
Tem a feminilidade e a sensualidade de uma vaca - ( comparar a personalidade de uma pessoa com um animal)
Produzidas com roupinhas da estação
Que viram no anúncio da televisão  
Milhões de pessoas transitam pelas ruas, mas conhecemos facilmente esse tipo de perua
Bundinha empinada pra mostrar que é bonita
E a cabeça parafinada pra ficar igual paquita 
Lôrabúrra! (4x)
Elas estão em toda parte do meu Rio de Janeiro
E às vezes me interrogo se elas tão no mundo inteiro
À procura de carros
À procura de dinheiro
O lugar dessas cadelas era mesmo no puteiro -( Qual o que você frequentava?) 
Só se preocupam em chamar a atenção
Não pelas idéias, mas pelo burrão
Não pensam em nada
Só querem badalar
Estar na moda tirar onda beber e fumar - ( olha quem fala...) 
Cadelinhas de boate ou ratinhas de praia  
Apenas os otários aturam a sua laia
E enquanto o playboy te dá dinheiro e atenção
Eu só saio com você se for pra ser o Ricardão   - ( Gabriel, vc é feio demais para ser Ricardão de alguém) 
Lôrabúrra!(4x)
Não eu não sou machista - ( claro que não....) 
Exigente talvez - ( hahahaha ) 
Mas eu quero mulheres inteligentes
Não vocês - ( o que é uma mulher inteligente para você Gabriel?) 
Vocês são o mais puro retrato da falsidade
Desculpa amor
Mas eu prefiro mulher de verdade - ( Todas somos mulheres de verdade) 
Você é medíocre e ainda sim orgulhosa
É mole?
Não ta com nada e ta prosa
E o seu jeito forçado de falar é deprimente
Já entendi seu problema
Vocês tão muito carentes
Mas eu só vou te usar - ( não é machista?) 
Você não é nada pra mim
(Humm meu amor
Foi bom pra você?) 
…Ah deixa eu dormir
Pra que dar atenção pra quem não sabe conversar? 
Pra falar sobre o tempo ou sobre como estava o mar? Não
Eu prefiro dormir
Sai daqui
Eu já fui bem claro, mas vou repetir
E pra você me entender vou ser ate mais direto:
Lôrabúrra, cê não passa de mulher-objeto - ( nenhuma mulher é objeto) 
Lôrabúrra! (4x)
Escravas da moda vocês são todas iguais 
Cabelos, sorrisos e gestos artificiais
Idéias banais e como dizem os Racionais:
(Mulheres vulgares
(Uma noite e nada mais) - ( Quem disse que mulheres vulgares ou não queriam ter mais do que uma noite com vocês?) 
Lôrabúrra você e vulgar sim 
Seus valores são deturpados você é leviana
Pensa que está com tudo, mas se engana em sua frágil cabecinha de porcelana
A sua filosofia é ser bonita e gostosa - ( o que tem de mal nisso?? mulher inteligente tem que ser baranga e feia?) 
Fora disso é uma sebosa tapada e preconceituosa - ( preconceituoso é você)  
Seus lindos peitos não merecem respeito - ( Quem merece você? Isso é abuso.)
Marionetes alienadas vocês não têm jeito
Eu não sou agressivo - ( não, não...super carinhoso e respeitoso) 
Contundente talvez - ( ha! me fez rir essa parte) 
O Pensador dá valor às mulheres - (  a vá...Parei) 
Mas não vocês
Vocês são o mais puro retrato da falsidade
Desculpa amor
Mas eu prefiro mulher de verdade _ ( mulher de verdade, são todas...independente da cor do cabelo, da inteligência, cor, religião, tipo de roupa, como fala ou se comporta....mulher é mulher e ponto...Merece respeito e você se safou por que a letra dessa música não foi lançada agora) 

 ôrabúrra! (4x)
É o problema não ta no cabelo - ( haaaa por que não explicou antes? ) 
Tá na cabeça ( na cabeça de quem gosta dessa musica) 
Não se esqueça
Nem todas são sócias da farmácia (Lorácia) - 
Tem muita Lôrabúrra de cabelo preto e castanho por aí
É… Lôrabúrra morena, ruiva, preta… _ ( Ha tá....entendi, a crítica são às mulheres burras...independente da cor de cabelo...explicou direitinho agora que você é machista com todas as mulheres que VOCÊ julga burra) 
Lôrabúrra careca
E tem a Lôrabúrra natural também (Loraça belzebúrra)
Cada Lôrabúrra é de um jeito, mas todas são iguais
Cê ta me entendendo? - ( sim, infelizmente ) 
(Eu gosto é de mulher) - ( não, não gosta, não respeita e ainda ficou rico com essa M) 




Enfim...Eu precisava desabafar depois de tantos anos...rsrs
No fim quem cantou a música para mim não passava de machista e um frustado por não conseguir ser tão inteligente como eu me descobri...



continuando...
Eu fiz um cursinho pré-vestibular e o professor cantava para a gente aprender...ele cantavaaaa...e em 1 ano de cursinho eu aprendi muito mais do que todos os outros anos!
A conclusão?
Passei em sétimo lugar para Ed. Física na Estácio de Sá...
E preciso dizer que eu era a primeira aluna das classes?






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Pulando a linha do tempo....

Aos 23 anos eu já trabalhava na academia, mas não estava feliz, não existia personal trainer no Brasil...Eu ganhava muito pouco e acredite se quiser, não sei quantos anos você tem, mas naquela época ed.física era muito descriminado...Imagina que quando eu dizia que fazia Ed. física algumas pessoas torciam o nariz por que o legal mesmo era fazer medicina ou economia...
Ninguém dava crédito para professores de ed.física, só fazia mesmo quem gostava muito.
Mas se esquecem que, para se ter saúde é preciso fazer exercícios físicos e se alimentar bem...

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Eu trabalhei em algumas academias boas no Rio mas tive a oportunidade de trabalhar com marketing esportivo na academia da praia ( hoje bodytech) e amei...Ganhava mais e o desafio era incrível.
Como eu já tinha uma faculdade não precisei fazer vestibular de novo e me inscrevi na faculdade de marketing...
Nossa, que mundo!!!
Eu já tinha desenvolvido uma técnica de estudo só minha...eu desenhava!!!
Tudo ficou extremamente mais fácil quando me dei conta que podia aprender sozinha.

Infelizmente eu não cheguei a terminar a faculdade, faltou muito pouco, o Guilherme me pediu em casamento e fez uma proposta de mudarmos para o Hawaii....

Irrecusável...

A partir daí começa uma nova etapa na minha vida...Mas eu aprendi muito mesmo, tudo o que eu sei sobre marketing esportivo uso até hoje...

Continua no próximo post falando sobre meu casamento e a nossa mudança para o Hawaii....