quarta-feira, 18 de julho de 2007



Oi meninas,
Malhando costas...
numa sessão de 5x5, com peso leve...Esse exercício parece fácil, mas é super dificil de se equilibrar , manter o ritmo, qualidade de movimento e força!
Trabalha os músculos grande dorsal, redondos maior e menor e rombóides.
Os paravertebrais, trapézio e porção posterior do deltóide eu malho separadamente.
Os musculos das costas são muito importantes na manutenção da postura. Se você tem aquela postura cifótica (ombros caídos para frente), deve fortalecer os músculos das costas e alongar bastante os músculos peitorais (que devem estar encurtados e retraídos).

Estou treinando forte, por que quero continuar meu trabalho de fitness model no Brasil e se calhar por aqui também, já recebi alguns convites e estou super feliz!Já fotografei com um fotógrafo maravilhosoooo, daqui chamado RED e as fotos sairam demais, algumas já foram vendidas e serão usadas em cartões postais e só posso divulgar mais tarde, mas outras já posso postar...
Aguardem.
ha! outra novidade é que estou estudando sério, para me tornar uma personal trainer...


Torçam por mim.
bjsss
Dani.

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