quinta-feira, 23 de agosto de 2007

Lombar e abs



É importante trabalhar os musculos estabilizadores da coluna, entre eles os lombares, os abs e os paravertebrais.
Essa região quando bem exercitada, ajuda a manter uma boa postura, além de previnir lesões na coluna.
Se eu trabalho os abs( musculos agonistas), preciso trabalhar também o lombar (musculos antagonista) Para ter uma compensação muscular!
Para fazer esse exercicio, precisa-se de ajuda de um profissional ou fazê-lo sem peso, bem lentamente na subida e na descida, concentrando-se na musculatura o tempo todo.

bjs Dani e até +
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Um comentário:

  1. Esta foto está brutal... linda.
    Comecei hoje a ler o teu blog... e comecei do inicio para não perder pitada, estou a amar!!

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