quinta-feira, 2 de agosto de 2007

meu blog é importante para mim...

OIII..

Resolvi fazer esse blog para as minhas amigas mamães ou não, que gostam de ginástica e esportes como eu e não sabem por onde cameçar, como treinar, o que comer...Quero que esse blog sirva de insentivo e inspiração para muitas mulheres.
A idéia surgiu quando derrepente me vi rodeada de amigas e conhecidas recém-mamães me pedindo dietas, séries, dicas, então nada melhor do que um espaço para a gente conversar, trocar fotos, dietas, e tudo o que quisermos, afinal somos mulheres e gostamos dessas coisas,né!
Aqui fora, não temos babá, não temos empregada, faço tudo praticamente sozinha conto com a ajuda do meu super marido, troco mil fraldinhas por dia, faço o almoço, a janta, arrumo a casa, lavo o carro, levo na natação, faço compras etc...
Mas preciso de uma horinha por dia só para mim, e essa horinha é sagrada.
As vezes levo os bebês para o childcare da academia,mas não é sempre por que o papai prefere ficar com eles.
Para quem não sabe ,eu tenho dois filhos, tive um atrás do outro, 2005 e 2006 passei grávida! Engordei 18kg na primeira e quando achei que iria começar a voltar ao meu corpo...tã..tã..tã bebê a bordo de novoooo!!! Com 17kg a mais no final da segunda gravidez, cheguei a pensar que era o fim, que seria muito dificil perder aquilo tudo etc..etc..etc...
Só que para a minha alegria, na semana seguinte já havia perdido 8kg.
Voltei a treinar, desta vez com um objetivo maior, que ainda é surpresa para vocês, não..não é competir fisiculturismo ou nada parecido, todos me perguntam isso, há muitos anos, desde dos meus 20 anos na academia KS, quando comecei a treinar de verdade, depois quando passei a treinar com o Manuel Simões uma das melhores academias do Rio de Janeiro, mas não curto esse meio e não consigo achar beleza, algumas meninas viram verdadeiras aberrações e chegam a ficar cômicas, acredito que existam SIM, algumas meninas que não usam anabolizantes, mas para essas só lamento por que estão sendo trapaceadas e eu não aceito isso.
Não chamo as pessoas que competem, de atletas, atletas de verdade não aceitariam entrar em qualquer tipo de disputa levando qualquer tipo de vantagem,sem igualdade de condições, isso é roubo, é safadesa, como posso competir pura com mais 10 meninas que não estão, que conseguiram seus corpos em alguns meses a base de injeções de óleo ou outras substâncias sintéticas?Todo aquele que usa qualquer artifício numa competição , não tem o direito de ser chamado "atleta".
A única droga anabolizante que não possui efeito colateral, é aquela você não toma!

"Mens sana in corpore sano" é a minha religião!


Bem,
Aqui estão alguns goals na minha vida para 2008:

1- surpresa total ( já está ficando pronto, vocês já irão saber),
2- 1ano e 1/2 para superar meu antigo corpo totalmente,
3- Ser personal trainer e professora da minha academia 24hours fitness,estou estudando muito.
4- Ajudar minhas amigas e a quem quiser,
5- Fazer um curso de culinária macrobiótica,


bjsss

Dani.
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3 comentários:

  1. Question: I’m pretty lean overall, but no matter what I do, I can’t seem to get rid of this last little bit of fat on my lower abs. What are the best ab exercises to burn the fat off?

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  2. Hi, Jeniffer

    thank you for write to me,i'll so glade to help...well,
    You can’t “spot reduce” fat from one specific part of your body! You lose fat systemically. That means you can’t control where it comes from. When fat is oxidized for energy, you will draw it from all areas of the body, and the first place you tend to put it on will be the last place it comes off. Everyone has certain “stubborn” areas where it seems “hard to get rid of” but the fat WILL go, it will just be the last place to go. The best way to burn fat off your abs is not to do more ab work, but to do more cardiovascular work: bike, Stairmaster, treadmill, elliptical machine or rower - they’re all great fat burners. Work at about 70-85% of your age-predicted maximal heart rate (220-your age) and maintain it for 30-45 minutes 4 days a week for optimal results. Train your abs about twice a week, just as you would any other body part. Doing your abs every day will do almost nothing to remove the layer of fat covering the muscles. In fact, it is possible to have a great set of abs that you can’t even see because they are covered up with a layer of fat! And don’t forget, nutrition is half the battle when it comes to fat loss! If you’re drinking beer and eating pizza, it doesn’t matter what you do in the gym, you’ll never have a great set of abs.

    formula for ripped abs:
    Nutrition 50%
    Cardio 49%
    Ab exercises 1%

    love all
    Dani.

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  3. Dani a cada post que leio seu me motivo ainda mais... vc é uma pessoa realmente inspiradora... Adoro ler seu blog... Parabéns e continue assim... COmecei a malhar a 8 meses tenho 23 anos e me dedico ao máximo... não tomo nenhum tipo de anabolizante... não curto... mais q é dificil é... é uma batalha a cada dia a ser vencida...

    bjs

    Denise

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