quarta-feira, 22 de agosto de 2007

pergunte a Dani

NUTRIÇÃO é meu assunto preferido, estudo abessa, busco informações quase todos os dias, participo de fóruns na internet, compro livros e posso dizer que virei uma profissional!
Algumas meninas me perguntam por que elas não emagrecem, se quase não comem o dia inteiro, fazem jejum de manhã, vivem de salada e cenoura...
Vocês estão fazendo tudo errado!
O corpo precisa de alimentos saudáveis em pequenas refeições, para poder emagrecer!
SIM...
Se dividirmos nosso consumo em muitas refeições (7 no máximo)teremos sempre como queimar gordura ao longo do dia. Além disso não comprometeremos nada de nossa massa muscular por causa da falta da glicose.Uma consequência direta e muito bem vinda deste hábito é a preservação da massa muscular. Os músculos gastam muito mais energia do que a gordura em sua manutenção diária, andamos para cima e para baixo, levantamos peso, trabalhamos, estamos sempre exigindo o m;aximo das nossas pernas, Assim a necessidade energética da pessoa é maior, facilitando o seu controle de peso.Outra medida muito vantajosa que auxilia em um maior gasto da gordura é a de se alimentar muito bem sempre após acordar e após atividades físicas pois assim evita-se novamente que o corpo não tenha como queimar bem a gordura por falta de glicose.Ou seja, aqui vale o mesmo conselho que todas nós já ouvimos alguma vez. O de que além de se comer mais saudável, é se alimentar mais vezes e em horários adequados.

beijos e até +

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