segunda-feira, 1 de outubro de 2007

humm...e de sobremesa, chandelle de proteína!


Quem quer chandelle de sobremesa? E o melhor... sem CULPA!

1 scoop de whey de chocolate
6 oz de milk fat free
1 colher de sopa de pudding mix(baunilha)
2 morangos cortadinhos, salpique os morangos por cima da mistura
coloque na geladeira e espere alguns minutos.
239 calories, 33 g protein, 17 g carbs, 4 g fat , 1 g fiber (medida sem o morango)

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