quinta-feira, 4 de outubro de 2007

Pancake de dieta no café da manhã...yammi

Yammi,yammi !
Oi amigos,
Fazer dieta não é fácil eu sei bem disso...Mas pode ser saborsa SIM!
Podemos sair daquela rotina e ainda assim comer saudável e com sabor, quer coisa melhor do que fazer suas próprias receitas... E ainda por cima sem a menor culpa?
Então tome nota aí dessa receita, coma de manhã e BOM DIA.

1/2 copo Oatmeal de banana ( ou qualque outro sabor)

1/2 copo Cottage Cheese

1 ovo inteiro

4 claras de ovo

Uma pitada de canela

uma colher de sopa de extrato de baunilha

Bata tudo no liquidificador e...ready to cook!

É fácil...

depois que você bater tudo no liquidificador, coloque na geladeira alguns minutos.

Depois pegue um papel toalha embebecido em azeite e passe na frigideira (só para não grudar)

Pegue uma colher de sopa e coloque o liquido no centro da frigideira em fogo médio, repita isso 3x até a bolinha se espalhar e ficar no tamanho bom para você, nem muito fina, nem muito grossa.

Pronto...Bom apetite!


6 panquecas pequenas cada uma com:

açúcar= 5

carb= 13

pro = 7.5

fat = 0

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Um comentário:

  1. Adorei a receita.
    Hj não tinha cottage e substitui por cream cheese, tb ficou ótimo.
    Outra receita q tb fiz e super aprovei foi o shake de proteína cremoso!!!
    Bjs!

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