quarta-feira, 21 de novembro de 2007

A dieta do mundo fitness

Oi meninas,

Depois de um ano e 3 meses na dieta cíclica eu resolvi que era hora de dar um "pump" no meu metabolismo e um estímulo para a minha cabeça, então com a ajuda da nossa nutricionista a Dra. Filipa, eu mudei para a CUT DIETPhoto Sharing and Video Hosting at Photobucketno artigo da Dra.

Esta dieta é seguida por inúmeras competidoras de fitness,muito segura e eficiente.
O básico é não misturar carbs com proteínas, comê-las com vegetais e gorduras boas a cada 2-3hs e fazer um refeed(traduzindo...Se intupir) de carb ao terceiro dia na janta .
Segundo a dra. Filipa Vicente(diretamente de Portugal) "a refeição é ao 3º dia para repôr por completo as reservas de glicogénio e treinares à grande no dia a seguir. E é ao jantar para dormires um soninho descansado, acredita que depois de tantos carbs vais ter sono!"
Faça o download do livro (em inglês) dicas legais de uma boa alimentação!
Photo Sharing and Video Hosting at Photobucket

Beijos e até +
Dani.

Um comentário:

  1. Legal a dieta! Andei vendo o pdf do livro. Ei, como vai voce? Posta mais, os leitores estamos com saudades! Beijos! Neide

    ResponderExcluir