sábado, 3 de novembro de 2007

Power Circuit Training de hoje


Oi gente,

Hoje eu treinei (de co-adjuvante) mesmo com o pulso aberto, dei 3 aulas e fotografei a última com a minha aluna Carol, que está tendo um progresso incrível.

Fizemos o Power circuit training que havia falado para vocês, são 55 minutos de pura resistência, os intervalos são mínimos entre os circuitos, muitos pulos e exercícios do Manuel Simões ( falei dele num dos posts atrás) Esses exercícios puxam o cárdio e trabalham o corpo inteiro, costumo usar caneleira de 12 kg, tá bom ou quer mais?

O interessante desse treino é que é rápido e divertido, malhamos o corpo todo em uma hora e nem vimos passar!

Espero que gostem das fotos, não deu para fotografar todo o circuito, mas dá para ter uma idéia! Não reparem nas minhas caretas, com isso acabo treinando a musculatura facial também..ai..ai..

Reparem mesmo é na minha aluna fazendo gracinha no espelho, enquanto eu "ralo" no exercício, ha! Carol se eu tivesse visto antes...Se prepara para a próxima aula, eu te pego.

Abaixo os vídeos da aula de hoje, eles estão duplicados, depois eu concerto..Já são uma da manhã aqui e vou dormir, bjs

beijos e até +

Dani.


4 comentários:

  1. DAni

    Ficou demais a filmagem e s fotos tambem , acabei de ver e ameeeeeiiiiiiiiii.... sucesso !!!
    Mil beijos
    CArol

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  2. Ameeei esse treino!!
    Posta mais treinos desse Manuel Simões!! Milico!rrsrsrs

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  3. Nossa será que na vida eu vou consegui fazer isso um dia rsrsrs

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  4. Nossa! Sempre quiz ver o treino do Manuel, que você sempre falavaaaa uhuuu, achei =)
    Qualquer dia desses eu tento fazer, beijos Dani linda!

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