domingo, 27 de janeiro de 2008

dúvidas sobre..



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9 comentários:

  1. Oi Dani!

    Amei esse post, tu tá arrasando amiga!
    Fiz meus cálculos e prá ficar com 18% de bodyfat o ideal é pesar
    69kg...minha meta era 63kg.

    Beijos

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  2. Oi Dani!!! Ixi, fiz as contas, mas deu que eu vou pesar no fim das contas, 46 kg!!! Se eu pesar isso eu viro uma esqueletinha! Risos!!! Mas como malhar muito está no projeto esse peso acaba aumentando por causa do ganho de massa magra né?? Essa semana ainda estarei em tratamento na fisioterapia, mas estou doida p chegar a outra semana p eu pegar firme com a deita e a malhação!!! :D
    Beijo

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  3. Oi, Dani!
    Que máximo esse passo-a-passo para fazer o cálculo! Obrigada por vocês dispor isso a todos que querem emagrecer com saúde!!!
    beijos!

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  4. Oi Dani, td bem???
    Como faço p/ descobrir meu percentual de gordura??? Como te disse tenho 1,55 / 82,00... por enquanto não estou praticando atividade fisica, a partir da semana que vem entro de férias e volto a fazer caminhada e andar de bicicleta na rua... aliás qual dieta devo seguir??? Um Beijão....

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  5. Olá Dani,
    Amei este post já fiz meus cálculos e agora pe fazer o esforço e esperar p/ ver os resultados!!!
    Mto obg msm!
    bjs

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  6. Post Maravilhoso! Amei e esta' me ajudando demais aqui!!!! Beijo, Neide

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  7. Oi Dani!!!

    Menina ñ sabia que era tão complicado montar a dieta...rsrsr!
    Para alcançar meu objetivo que é de 53kg tenho ingerir 1282 kcal/dia, mas o complicado é vc montar um cardapio com os niveis de carb, prot e fat... mas ñ vou desistir!!

    Obrigada por tudo que vc esta fazendo!! Sou sua fã de CARTEIRINHA!!

    Beijosss

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  8. Dani,
    Achei seu blog numa sala de bate-papo num site de fisiculturismo. Sou dessas meninas que malha direitinho, leva o treinamento a sério mas não vê resultado efetivo (talvez pelo meu elevado percentual de gordura). Estou fazendo anotações com todas as suas dicas de malhação, mas sei que se não mudar minha alimentação nada acontece. Esse blog me dá forças para startar um programa de alimentação efetiva, e queria lhe mandar algumas fotos minhas datadas de hoje, para que vc consiga acompanhar meu treinamento. Posso? Se puder, mando para qual e-mail?

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  9. Amiga, Ta muito legal seu blog. Como faço p/ descobrir meu percentual de gordura? beijos Roberta

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