quinta-feira, 20 de março de 2008

lista de compras



Meninas,

Eu estou sozinha em casa com meus bebês,meu marido viajou e sobrou para a mamãe aqui, não preciso dizer que não tenho empregada e que estou cansada, né?!
Dei um jeito de trabalhar com poucas meninas, mas mesmo assim está difícil, meu bebê está com alergia respiratória e eu tenho que redobrar os cuidados aqui em casa, com a limpeza, me pego toda hora passando o dedo nos móveis, ou com um pano molhado nas mãos tirando a poeira,tenho que fazer nebulização nele de hora em hora e não durmo direito, peço desculpas para as minhas alunas por que hoje eles não ficaram no babycare, e atrapalharam a aula,não pude treinar ninguém e nem a mim mesma..ai..ai..Tenho minhas metas a cumprir com meu corpo e preciso de organização máxima se algo sai do planejado, fico...LOUCAAAAA!
Bem,
Mas a minha alimentação é um hábito que mesmo atolada, consigo manter.
Como eu disse, é um hábito.
Amanhã é meu dia de folga e vou ao mercado, gosto de comprar minha comida, ler os rótulos, contar meus carbs, olhar a validade tudocom muita calma.
Parece que estou num shopping comprando roupas, escolhendo, fazendo combianações.
Olhei para a minha lista de compras e resolvi mostrar aqui o que entrará na minha cozinha amanhã.
E você, qual é a sua lista (seja sincera, hein!)
De repente posso dar uma opinião...Tudo que entrar na sua lista, entrará na sua casa que entrará na sua barriga que fará bem ou mal a você.

minha lista:

salmão
peito de perú
brócolis
salada (folhas)
amêndoas
castanhas
pão diet
biscoito de arroz
peaunet butter
pudim e gelatina fat free
cottage
leite fat free
muzzarella fat free
tomates sêcos
batata doce
macarrao integral
arroz integral
atum
sardinha
ovos
banana
maçã
café
chá verde
lentilha
tofú ( eu não gostava, mas aprendi a gostar)
peixe cru (sushi)

beijos e até +
dani.

8 comentários:

  1. Dani,

    Que trabalhão hein?
    Cuidar de 2 bbs sozinha e além do mais com um deles doente...
    Bom minha lista de compras:
    -peito de frango
    -cottage
    -peixe
    -ovos
    -leite desnatado
    -iogurte desnatado
    -aveia
    -brocolis
    -vagem
    -folhas (alface, rucula, etc)
    -batata doce
    -macarrão integral
    -inhame
    -banana
    -maçã
    -azeite extravirgem
    -castanhas

    Acho que é isso. Dê sua "nota" prá mim!

    Beijos e Fica CALMA!!!!
    Flavinha

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  2. Dani que legal sua lista ... vem cà é so pra vc né ? e as crianças ?
    dani nao tem laticinio ? ai eu nao vivo sem leite e yogurte por isso nao sigo a dieta ciclica ...
    mas valeu pela dica ah eu sempre anoto suas receitas miam miam
    beijos
    fabi

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  3. Oi Dani querida!!!! Saudade!!! Tudo bem por aí, fora a alergia do filhote né?
    Bom, minha lista de compras tem que ter os seguintes itens (Pq estou seguindo a mesma dieta todos os dias, então tem q ter isso aí da dieta):
    Manhã: uma fatia de pão de forma light integral, uma fatia de ricota, 1 activea light / lanche: fruta / almoço: saldas e mais saladas, legumes de todos os tipos possíveis, carne e feijão/ lanche: fruta/ lanche pré-treino: uma fatia de pão de forma light com uma fatia de ricota e um copo de leite de soja saborizado/ jantar pós-treino: um copo de leite de soja saborizado.
    Beijoooos
    que o Kiron sare logo, e que vc seja sempre esse plus exemplo!!!!

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  4. Ops, quem mandou a msg de antes fui eu, Lorena Cardoso

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  5. EHHHHH!!!Eu adoro ir fazer compras,tambem leio tudo por isso gosto de ir com tempo sobrando.sempre compro as mesmas coisas variando os legumes.
    oatmeal,ovos,veggie slices sabor provolone,folhas,iogurt fat free,cafe,almond butter,sliced almonds,cottage cheese,Almond breeze(unsweetened),morangos,peito de peru,mel,gatorade g2,salmao,galinha,tofu,,jello,rice cake,salsa,mustarda..Acho que e isso!hum,deu fome,vou la,beijoooooo

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  6. Oi Daniiii,

    eu perdi mais 1, tô com 81 agora, espero que até o final desse mês eu saia da casa dos 80!
    Pra mim é muito difícil seguir uma alimentação assim, me esforço muito, mas sinto muito em saber que me falta determinação e isso pra muitos outros aspectos da minha vida...eu desisto muito fácil ou me engano...
    tipo só hoje vou comer isso, amanhã eu volto ao normal, ninguém vai saber mesmo.... e mal sei que o mau mesmo vai ser só meu..
    bem, vou começar a dieta cíclica...
    quero pelo menos sair desses 80..

    beijoooo grande

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  7. Virgem Santa, outro post maravilhoso! Vou contar o que vai no meu carrinho!!!! Dani, forca ai com a luta do dia-a-dia e pode puxar a orelha se tiver algo gritante aqui! Beijos!
    Neide

    Arroz
    Batata-doce
    Peito de peru
    Peito de frango
    Salmao
    Salmao defumado
    Herig (peixe que como cru)
    Carne vermelha (pelo menos 1 vez por semana)
    Ovos
    Queijo feta (branquinho e pouco gorduroso)
    Tofu (tambem tive que aprender a gostar!)
    Muesli (oatmeal, mas com outros cereais e sempre tem um saborzinho)
    Leite 0.3% gordura (aqui nao tem o fet free!)
    Iogurte 0.1% gordura
    Cafe
    Cha verde, preto e de frutas (eu amo!)
    Natreen (aqui nunca vi Splenda)
    Quark (tipo um requeijao, so que cada 100g tem 12,3 gramas de proteina, 4,1 de carb e 0,7 de gordura)
    Flexseeds, que eu jogo na aveia de manha
    Amendoim e amendoas
    Agua mineral
    Alface
    Pepino
    Brocolis
    Tomatinho cereja
    E outras coisas pro marido, tipo suco, pao frances e essas coisas que eu larguei.
    E pra ser honesta um chocolate da Nestle, After Eight. Sao pralines beeem fininhos, dai no dia que a TPM ta que ta, eu como um (35 kcal, 0,2g pro, 6,2 g carb e 1,0 g gordura).

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  8. Querida Dani , fui as compras e posso te confirmar à 100% que pensei na sua lista o tempo todo ...me ajudou a controlar os desejos de comprar superfulos ...
    Grande beijo
    Fabi

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