quarta-feira, 12 de março de 2008

maximize seu treino



Treinar de acordo com o tipo de fibra muscular, pode elevar 50% seu ganhos.
Aprenda tudo sobre suas fibras e como treina-las.

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Beijos e até +
Dani.

8 comentários:

  1. Dani,
    demais!
    eu fiz o teste e percebi que malhava errado no meu biceps, por isso eles nao aumentavam, imprimi e levei a sua matéria no master da minha academia aqui na California, que é Português e ele ficou impressionado como você conseguiu passar perfeitamente o que ele tentava me dizer.
    Eu percebi que fazia muitas repetiçoes no biceps e minhas fibras sao brancas tipo II, por isso nao cresciam da maneira que eu gostaria,minha alimentaçao também estava toda errada e estou seguindo a dieta ciclica há dois meses e diminui minha porcentagem de gordura de 20% para 15%.
    estou muito satisfeito.
    vou começar amanha minhanova série recomendada por vc, obrigada por responder meu email.
    profissionais como vc, estao em falta, até sabem do assunto, mas nao divulgam.
    obrigado por ajudar tantas pessoas com suas dicas e super paciência.
    valeu.

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  2. Oi gata

    estou aqui na California malhando na golds gym e nao tem ninguem nessa academia que possa me ajudar com minha série.
    como pode isso?
    Nao é errado?
    eu estou escrevendo para te desejar tudo de bom.
    Pri

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  3. caraca mulé tu tá forte pá caceta.
    grudei aquela foto do seu abs na minha geladeira,mas já tirei porque meu namorado ficava dando beijo em vc para me irritar hahaha
    agora colquei a foto dentro da geladeira,pronto.
    haahaha
    te adoro viu

    Samara

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  4. caraca mulé tu tá forte pá caceta.
    grudei aquela foto do seu abs na minha geladeira,mas já tirei porque meu namorado ficava dando beijo em vc para me irritar hahaha
    agora colquei a foto dentro da geladeira,pronto.
    haahaha
    te adoro viu

    Samara

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  5. Daniiiiiii
    E aê??? Menina, fui ver seus posts e achei muito enteressante essa aula de patins sem rodas... aliás... achei tudo muitooo interessante... inclusive comer em pratinho de bebê!!
    Menina, passei uma semana fora, num spa...
    Aprendi muita coisa legal, inclusive me disseram que eu treinava errado, pq fazia na academia 2 aulas de aeróbica seguida, o que me fazia perder massa magra...
    Só sei que passei uma semana maravilhosa no spa... mas em questão de peso... só eliminei 1kg!! Parece piada, né? Pq malhava o dia inteiroooo... mas vou dizer... ganhei um pouco de musculo...
    Ahhhh minha filha, eu ainda chego no seu tanquinho... kkkk
    Beijoooo

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  6. Nossa Dani adorei o texto, tiro muita duvida minha!!!
    Valeu mesmo
    bjooooos

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  7. Dani, esse post ta' uma aula de educacao fisica, menina. Foi poderosa demais! To aqui lendo e relendo pq sou um pouco lenta com esses assuntos. Mas fazem todo o sentido do mundo. Um beijo e obrigada pela materia! Neide

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  8. Olá, dani!

    Não nos conhecemos :)

    Já pensaste que os musculos não sabem contar?e que estampar o número de repetições é "andar" na superficie do tema?

    Descupla intrometer, para mim o que conta é o Tempo em Carga (velocidade de execução de cada contracção, quer concentrica, quer excentrica) que dará em um número "x" de contracções, o tempo em tensão/carga e inevitavelmente teremos feito "y" contracções.

    Gostei muito do blog e de falares fitness.

    Eduardo Fonseca

    www.eduardofonseca.wordpress.com

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