terça-feira, 25 de março de 2008

MOTIVAÇÃO, SEMPRE!

Haaa...Quem dera hein!
Uma máquina onde se entra gordinha e sai magrinha, já estou até imaginando,dentro da cápsula azul tem uns botões com vários tipos de corpos, é só apertar o botão com o corpo que você quer, e pronto!
Mas pensando bem, essa máquina é que nem lipoaspiração, se não cuidar vai ter que entrar nela toda semana...
Mas você não precisará entrar nessa máquina se tiver... MOTIVAÇÃO.
Esse sentimento tem que estar com você a todo.
Mas, o que fazer para encontrar motivação?
Eu como personal trainer, lido com vários tipos de meninas e cada uma tem uma dica de motivação:
Hoje mesmo minha aluna Amanda me mostrou sua estratégia motivacional e eu adorei!
Aliás, ontem ela me deu uma luva de boxe e quer saber...Foi meu melhor presente esse ano, porque me deu muitaaa motivação e vamos fazer uma aula de boxe bem interessante, quero até comprar um saco e pendurá-lo no meu quarto para dar uns socos!

AS DICAS DAS ALUNAS:

1- diário

No diário você pode recortar fotos de corpos bonitos,suas fotos, treinos, anotar o que comeu, seu progresso etc...

2- imaginar uma rival

Na sua academia tem aquela menina sarada que te tira do sério?
Então ela é sua rival.
Está na hora de competir com ela, isso é pura psicologia, imaginar que está competindo com alguém que esteja num nível superior ao seu, eu mesma já fiz isso.
Acabei ultrapassando a menina e fiquei sem adversária...(melhor para mim, não é?)
Uma vez a vi fazendo um exercício para as costas que tive que treinar duro para conseguir fazer.

3- Ler, ler, ler sobre fitness.

4- Assistir um filme inspirador sobre fitness ou que tenha alguma mulher sarada atuando.

5- Assistir vídeos sobre fitness, competições, programas na internet como o fitshow.

6- Ver sites sobre antes e depois e fotos de mulheres saradas ( no meu blog saradas tem um monte).

7- Pedir ajuda, conversar com alguém que entenda, pegar dicas.

8- Eu, anoto TUDO. tiro fotos de mim mesma a cada 15 dias, faço análise das fotos, mudo meus exercícios para que sejam divertidos, intensos e rápidos, como um doce (saudável) para figir da tentação.
segue a receita do doce:

1 colher de sopa de pudim fat free e sugar free ( sem gordura e sem açúcar) aqueles de caixinha( em pó)
sabor chocolocate.
1 medida de whey protein de baunilha
150 ml de leite fat free

bater no liquidificador

colocar na geladeira para endurecer e virarum pudim, pode até colocar numa forminha.
delicie-se...pode colocar uma amêndoas para ficar crocante.

34 proteína
17 carb
0 de gordura.
0 de açúcar.

E você? O que faz para se sentir motivada?



Esse foi um desfile aqui nos EUA da marca de roupas íntimas Katie Price, onde desfilaram mulheres para todos os gostos!
Eu gostei, achei legal a idéia, por que esses desfiles por aí, costumam ser ridículos com mulheres anorexas, que comem alface com bolinha para emagrecerem e acham que seus ossos são sensuais, não passam de cruzas de humano com gafanhotos.
Toda mulher é sexy quando quer ser, mesmo acima do peso,a gente tem que se amar e não ter vergonha de quem somos, usar calcinhas sensuais sim, salto alto, depilar, batom, sutien que valorize seu colo etc...
Mulher é feminina por natureza seja magra, sarada ou gordinha...
Mas a sociedade ama o corpo delineado e é claro que um corpo delineado mostra mais saúde pelo fato de sabermos que aquela pessoa se alimenta bem e faz exercícios físicos.
Na foto acima eu voto na segunda da esquerda para a direita, a de rosa.
A menina do meio está com umas pernas nascendo dela e tem 3 braços,pode reparar...credo! parece minha irmã que nasceu com 3 pernas..hahahaha ( no inicio do blog tem uma foto da minha irmã para provar)

beijos e até +
Dani.
Posted by Picasa

7 comentários:

  1. ahhahaha
    eu sabiiiiiiiia que tu ías falar das 4 PERNAS da menina da foto! e do outro braço, bem, ela ganhou a tua irmã, né? eu vi a foto dela e te juro que passei o dia rindo sozinha aqui no trabalho! como a nossa imaginação é fértil!!!

    Dani, acabei de ler o e-mail, muito obrigada por todo o carinho que você tem com a gente, viu?
    que Deus te abençoe cada vez mais!
    :*********

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  2. Oi Dani!

    Minha principal MOTIVAÇÃO é a vontade de me olhar no espelho e me ver linda, no meu melhor!
    Claro que umas fotos de saradas ajudam a inspirar, né?

    Beijos
    Flavinha

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  3. E' isso ai, Dani! A motivacao e' a chave de tudo. Eu compro revistas de fitness pra me motivar. Alias, ja notou como fazem revistas meio lights demais pra gente? Gostei muito da Oxygen, que vc linkava no seu blog, minha amiga trouxe dos EUA pra mim. Outra boa dica de motivacao e' ir tirando as medidas, usar uma tabela do Excel pra ir marcando tudo e ficando feliz. Outra boa dica: fazer uma turminha pra ir a aula de spinnig, ter uma companhia pra nunca faltar da malhacao, marcar com alguma amiga, motiva-la e se motivar. Uma ajuda a outra. Outra que eu amo: ir nas lojas de esporte pra namorar os produtos (bolsas, roupas e suplementos) que, vc sabe, sao feitos pra pessoas como voce, que sua feito louca na academia. E claro: se amar e saber que vc merece um tempinho todo dia so' seu, pra se cuidar e ficar ainda mais bonita e saudavel, nao importa seu peso. Beijocas! Neide

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  4. Olá Dani
    To aqui pra agradecer a atenção que você tem pela gente. Desda primeira vez que entrei no teu blog nunca mais consegui sair. Comecei a ler e ler até q ja tinha visto tudo. Você está de parabéns. E esse post adorei viu....muito legal as dicas principalmente a da rival AMEI

    só tenhu uma palavra para te falar OBRIGADA

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  5. oi DANIDANI,

    MINHA MOTIVAÇÃO É ENTRAR NO SEU BLOG, SEM BRINCADEIRA NENHUMA...
    VER SUAS FOTOS, LER SEUS TEXTOS, RIR LOGO DE MANHÃ CEDO, VER OS VÍDEOS.
    DEPOIS TOMO MEU CAFÉ DA MANHÃ E VOU MALHAR.
    OBRIGADA DEMAIS.
    ESTOU 5KG MAIS MAGRA E GANHANDO FORMA POR SUA CAUSA E VOCÊ NEM SABE.
    BEIJO
    LUCIANA ANDRADA.

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  6. Daniiiiii,
    que legal que vc gostou da minha agenda......mas pra quem nao sabe,VOCE,e a minha fonte de motivacao!!!!Eu tenho tanto respeito e admiracao por voce que tento prestar o maximo de atencao as coisas que vc me fala e me esforco pra fazer porque eu acredito em voce,minha treinadora(Master Gladiador).E vc ainda vai se orgulhar muuuuuuuito de mim.Mais uma vez,obrigada!!!!beijao

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  7. Oi Dani linda! Sem sombra de dúvida como disseram algumas meninas a minha maior motivaçao é você, leio o seu blog,suas dicas suas fotos tao inspiradoras.Quando penso em ficar com preguiça de ir malhar logo penso no meu "projeto dani tamega"rsrsrs e a vontade chega rápidinho.Parabéns por ser a motivaçao de tantas meninas e mesmo assim continuar humilde e simpática.Beijussssss...
    Nathali

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