sábado, 24 de maio de 2008

Como tirar proveito do seu ciclo menstrual!


Oi meninas,

A gente sempre ouve falar que os homens possuem vantagens em ganhos musculares por causa da testosterona(hormônio masculino)mas o que muita gente não sabe é que só nós mulheres também podemos tirar vantagem dos nossos hormônios, durante o ciclo mesntrual.
Os principais hormônios femininos são o estrógeno e a progesterona. O nosso ciclo menstrual tem, em média, de 28 a 30 dias, e é dividido em duas fases. A primeira inicia na menstruação e vai até a ovulação, na metade do ciclo, geralmente no 14º ou no 15º dia.
A segunda começa na ovulação e termina um dia antes da menstruação.
E é aí que estudos confirmam a vantagem em podermos dividir o treino a nosso favor.

“O estrógeno favorece o ganho de massa muscular. Seu papel é semelhante ao da testosterona, hormônio masculino tão intimamente ligado ao crescimento dos
músculos'
“Já a progesterona influencia o metabolismo, principalmente da gordura, fazendo com que a sua queima seja ainda mais eficaz”

Photo Sharing and Video Hosting at Photobucket

5 comentários:

  1. DANI!!!!So voce mesmo,hein!!!!O MAXIMO!!!!!Adorei o post!To na fase de ganhar,E AGORA!!O BIcho vai pegar.....Fiz nosso treino de Gluteos hoje....PESADOOOOOO!!!Hahahahahahahah.....Ei,me escreveeeeeeeeeeeeee!!!!!!Beijo sua Marombeira Linda!!!!

    ResponderExcluir
  2. Oi Dani , gente com a Dani a cada dia a gente aprende coisa nova , eu numca imagina que a mesntruação poderia influenciar no treino e ainda mais na perda de calorias rsrs coisa boa .. vamos tirar vantagem !!!
    Bjos

    ResponderExcluir
  3. Princesa Dani!

    Vc está sendo minha fada madrinha1 e olha que nem começamos ainda hein!!!

    Como disse, ainda daremos boas risadas desses tempos tristes!

    Amém!

    bjosssss

    ResponderExcluir
  4. Boa noite, gostaria primeiramente de parabenizar pelo excelente site. Esse assunto me interessa muito pois esta sendo meu artigo para conclusão de curso, então gostaria se possivel vc postasse as referências para que eu possa incluir no meu artigo. Desde já agradeço e novamente parabenizo pelo site.

    ResponderExcluir
  5. Simplesmente amei esse post, com certeza vou tirar proveito disso sim!!! Bjossss

    ResponderExcluir