terça-feira, 30 de setembro de 2008

ABS o sonho de todas as mulheres!

Oi meninas,

Qual é o sonho de toda mulher?
Encontrar o príncipe encantado em um cavalo branco,ou melhor numa Mercedes Bens branca, casar, ter filhos, ter um cartão sem limite na bolsa ou ter uma barriga RASGADAAAA?
Bom, eu fico com todas as alternativas acima!
Mas como na vida real a história não é bem assim...FICO MESMO É COM A BARRIGA RASGADA!
O Príncipe pode virar um sapo, o cartão vai comprar tudo menos a sua alto-estima.
Você pode usá-lo para comprar roupas, bolsas, até uma barriga nova se quiser, é só passar no caixa da clínica plástica mais próxima da sua casa, mas não poderá usá-lo para manter essa barriga nova.
Vai ter que se alimentar, vai ter que suar na academia de qualquer maneira.
Sim Dani, blá, blá, blá, essas coisas a gente já sabe, esse sonho de ter a barriga sarada todas nós temos,mas a realidade assim como o principe encantado, é outra.
Essa gordurinha não sai de jeito nenhum, malho, malho e ela continua aqui, acho que vou desistir, o que eu faço?
Bem, respondendo a minha própria pergunta vos digo: ACORDEM DO SONHO, caiam na real.
Todas nós seres lindas e criadas por Deus, podemos ter a barriga rasgada.
Eu, você até aquela cruza de humano com gafanhoto da sua vizinha.
ACREDITE.
Sabem por que?
porque o corpo humano é constituído por um conjunto de sistemas e órgãos que são responsáveis por mantê-lo em funcionamento durante toda vida, todos são iguais.
O que varia é a forma e estilo de vida que você leva, o que você come, a vida cheia de preguiça, o deixa para depois, as desculpas cabulosas como: tenho mais de 40 anos já era, tenho dor nas costas, tenho uma verruga no nariz etc..etc..etc...
É difícil mudar, é dificil quebrar hábitos estipular regras e metas e cumpri-las,mas uma surpresa para você: É POSSÍVEL!
Não existe mágica, não existe pílula, não existe mistério.
Tudo se inicia no papel com as 8 regrinhas básicas:

1- Procurar um bom nutricionista.
2- Se não houver tempo, nem grana calcular você mesma a quantidade calórica dos macronutrientes ( carbs, proteína e gordura boa)que devem ser consumidos por dia.
E isso tem aqui no blog no link da dieta ciclica.
3- escolher os alimentos de baixo índice glicêmico, segue site da tabela:
http://www.cdof.com.br/nutri8.htm, ou clique no título do post
4- fazer aeróbico.
5- Fazer musculação porquê além de tonificar, hipertrofiar, ganhar massa , modelar o corpo, ainda queima gordura e acelera o metabolismo te deixando tranquila para os dias de não treino, porquê estará queimando calorias parada, assistindo tv fama que eu sei que você assiste, pode deixar que eu não conto para ninguém.
6- descansar, dormir, curtir o príncipe ( se é que ele existe).
7- beber água, muita água.
8- e comer uma besteirinha uma vez por semana, porque somos filhas de Deus e estamos vivas para os sabores, principalmente de choc-choc chocolate, como diz minha filhinha.

Abaixo tem uns vídeos só para dar aquela animada, já que hoje é dia de treino de abs e estou empolgada.
No meu blog saradas, no canto esquerdo do blog,tem uns videos e fotos novas das saradas com mais de 40 anos!
Mulheres que esqueceram essa bobagem de idade cronológica e vivem suas idades fisiológicas, totalmente saradas e lindas!
Bom treino para vocês meninas!
beijos e até +
Dani.




9 comentários:

  1. Olá Dani, parabéns pelo blog!!Começei a acompanhar a poucos dias e estou amando!Você realmente consegue me motivar!Tenho melhorado bastante minha disposição para os treinos!Obrigada!
    Bjus

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  2. Outra coisa...tenho algumas dúvidas sobre treinos...teria algum email de contato, ou melhor, tu teria como responder essas dúvidas de alguma forma??obrigada

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  3. Oi Joao Pedro...
    Como anda Portugal?
    Eu adoro esse lugar ( no verao) por que no inverno sai de baixo.
    Muitos homens estao lendo meu blog, escrevem para o meu email, me encontram na academia e comentam, mas eles nao tem coragem de deixar comentários aqui, talvez como eu falo muito com as meninas, eles acham que é um blog para mulheres, mas nao, é um blog para quem ama o esporte, para quem quer ter saude, para quem quer ter dicas importantes sobre alimentacao etc...Por isso estou sempre em contato com nutricionistas sérios que me ajudam a escrever o blog.
    \muitooo obrigada pelos elogios, fico feliz por ser o PRIMEIRO homem a deixar um comentário.
    existe uma comunidade no orkut, que as meninas fizeram para mim e adoro, tem o link na lateral esquerda do blog.
    um super beijo
    e muito obrigada
    Dani.

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  4. Oi Shana,

    Obrigada por gostar do blog e por eu de alguma forma estar te ajudando a te motivar.
    tem um link fale com a Dani, bem pequeno na lateral esquerda ( em cima)do blog com o meu email.
    bksss
    Dani.

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  5. Olá Dani!
    Meu nome é Desireê.
    Eu mandei um email pra vc, deixei um depoimento no seu orkut tb.
    Da sua resposta já desisti, mas de ficar sarada não...rs
    Bjus!

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  6. Oi Desireê,

    Desculpa nao ter te respondido, eu nao vi o seu email, sao tantos que as vezes me perco.
    quando no orkut, eu vi, mas ainda nao tive tempo de sentar e responder com calma,por que para responder preciso de tempo, para explicar tudo...E estou na maior correria ultimamente, viajando muito. Acabei de chegar e sentei na mesa para ter uma idéia...
    Mas vou responder, por que temos que ser SARADAS mesmo e ainda bem que vc nao desistiu....
    um beijaoooo
    Dani

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  7. Oi Dani...
    Portugal continua lindo mas a crise tambem ja chegou aqui e a violencia. O verão infelizmente terminou. Hora de lavar e guardar os equipamentos de mergulho e tirar do armario as roupas de inverno pq ele vem sem avisar. Para o ano tem mais.Esse é o problema daqui para quem gosta de certos esportes q nao dá pra fazer fora do verão devido ao tempo ruim.
    Qnd aparecer pr aqui novamente ou tiver a fim de algo daqui avisa q eu mando pra vcs. Beijao e tudo de bom pra vc e sua familia.
    O o Layout ficou lindo.Parabens !!!
    Beijossssssssssssssssssssssssss
    João Pedro

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  8. Muito bacana o blog Dani. O que me impressiona também é a sua preocupação com o bem estar (seu, dos seus alunos e leitores)e não apenas com o shape. E no que tange a barriguinha...(risos), não posso acreditar que Deus nos tenha feito com barriga. Acredito piamente que Ele nos fez perfeitos. Imagina só se Adão e Eva, num jardim maravilhoso como o Éden, sem trabalhos sedentários, se teriam "pança" (tsi!), muito remota essa possibilidade. Parabéns pelo trabalho e pela linda família.

    Julio Cesar Moutinho

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