domingo, 26 de outubro de 2008

Boquinha nervosa


Oi meninas,

Eu ando boquinha nervosa, por isso acabei de testar um receita nova de barrinha de proteína e adivinhem só...D-E-L-I-C-I-A!

Anotem aí...



Ingredients
1 copo de peanut butter (creme de amendoim)
1/2 copo de mel
1/2 colher de chá de extrato de baunilha
4 medidas de whey protein baunilha.
2/3 copo de passas
3 colheres de sopa de semente de linhaça
1/2 copo de côco ralado
3 copos de cereal esfarelado do seu sabor preferido
ingredientes opcionais
chocolate light ( em quadradinhos)
ou 12 amêndoas
Direções
1 Untar a forma com manteiga..
2 esquentar o peanut butter,o mel separados no microondas por um minuto.
3 Juntar o peanut butter + mel + baunilha + whey e reservar
4 Adicionar a semente de linhaça, passas, e o côco ralado light e agora mix tudo com a mistura do peanut butter reservada.
5- Gradualmente acrescentar a essa mistura o cereal esfarelado. (essa receita fica muito boa também com aveia)
6- Misturar tudo muito bem com as mãos. ( essa parte é chata, por que gruda nas mãos...paciência)
7- Leve ao forno (350*) por 10 a 15 minutos ( quanto mais tempo no forno, mais sêca ficará) eu prefiro mais molhada, deixei em média 12 min.

8- retire do forno, corte e leve a geladeira por algumas horas.

9- Agora chame a família para um lanche diferente e saudável!

Beijos e até +

Dani.

15 comentários:

  1. Dani,

    amo, amo, amo seu blog.
    vi você no Barrashopping HOJE!
    Não fui falar contigo porque fiquei com vergonha, sabe né, coisas de fã.
    Você é tão linda e forte quanto nas fotos, mais alta do que eu pensava.
    te vi comprando um biquini e uma das vendedoras depois que vc saiu foi te olhar na porta, hahaha
    beijos
    dani vc é
    10

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  2. Dani, to doida pra testar a receita! Quanto ao comentario da Luana, fiquei com uma pergunta. Vc era sarada assim antes de engravidar ou resolveu mostrar do que era capaz depois de ter os bebes? Um beijo! Neide

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  3. Dani,

    Vou testar a receita!
    Mulher quando tu diz que tá boquinha nervosa e eu penso que tu comeu um brownie de chocolate...tu comeu barrinha de proteina¨!!!

    Um dia eu chego lá minha MUSA!

    Beijos
    Flavinha

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  4. Neide,
    Eu nunca me vi na vida sem alguma atividade física, minha mãe percebeu que eu gostava de dançar e com 7 anos me colocou no jazz, que fiz até os 14 anos, depois na sala ao lado abriu a aeróbica, e lá fui eu testar e amei, fiz até os 16 anos.
    Com 16 anos nos mudamos para o Rio e fiquei sem saber o que fazer, então entrei na academia KS, fazia ginástica ( ainda tinha aquela famosa corridinha em volta da sala, lembra?) ridiculo...
    Com 17 anos, entrei no Manel ( já mencionei no blog) e fiquei até os 27 anos, foi lá que ganhei corpo.
    Eu tinha um corpo sarado, mas não era definida, tinha gordura a beça, era grandona mas muito longe de ter gominhos na barriga, bumbum duro etc...
    Depois do meu segundo bebê, DECIDI.
    Decidi mudar de corpo,ficar atlética já que me vi cheinha, com barriguinha, mole e celulite, afinal...Foram 2 anos engravidando, tendo nenem, engordando, sem dieta, amamentando etc..etc..etc..
    Me superei, e em 6 meses estava sarada.
    Até hoje tenho objtivos para o ano que vem, nao acho que esteja como quero ainda, e é isso que me motiva, sonho com ombros maiores.
    beijinhosss
    Dani.

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  5. Luana,

    Eu nãoooo acredito que nao veio falar comigo, sabia que em Portugal aconteceu a mesma coisa?
    Genteeee...
    por favor...venham falar comigo quando me virem, vou amar...amar...
    bjsss
    dani.

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  6. Daniii, vc e suas dicas maravilhosas!!! Bjos, bjos, vc merece tudo de melhor!!!

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  7. dani adoro seu blog, entro todos os dias... sabe q eu quero saber? essa aula do manel, e´localizada? para corpo tido? pu ele da enfase nos gluteos? aaah qt tempo dura a ula dele.. ele tem site? ja procurei no orkut e nao axei nada sobre ele =/ aii qt perguntaas beijoooos

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  8. Vou ver se faço a receita, afinal as vezes é dificil segurar a boca!!!
    Dani vc é linda, te tenho como um exemplo pra mim!!!Quero ficar sarada tb!Só que ta dificil!!!rsrsrsrsrsrsrs Beijokas

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  9. Oi Dani...
    sou nova por aqui...fiquei sabendo do seu site pela comunidade do orkut: Sou mulher e amo musculação, estou adorando seu site, tem ótimas idéias, essa barrinha com peanut butter então nem se fala, deve ser uma delícia, adoroo PB...
    Virei sua fã!....é muito legal saber de pessoas tão determinadas assim como vc...q tem filhos e um corpo lindoo!!! Parabéns!!! Continue compartilhando suas idéias!!!
    Adriella

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  10. Menina, que coisa! E agora vendedora sai atras pra "conferir" teus ganhos! Vc e' mesmo um exemplo! Beijocas! Neide

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  11. Sou viviada no seu blog Dani...entro todos os dias, várias vezes ao dia!! Vc é um exemplo. Hoje não fui malhar, acordei um pouquinho desanimada...mas amanha vou firme e forte!! bjos e fica com Deus

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  12. Oiee Dani, o Whey Protein, encaixo a qq momento na receita??
    Bjos

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  13. O whey vc mistura com o mel+ PB + baunilha, aos poucos porque gruda e separa...eu esqueci de colocar o whey nessa mistura.
    bjsss
    dani
    ( mas ele daria certo em qualquer momentoda receita tb)
    bjsssss

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  14. Dani,li apenas seu blog agora...fuçando na net acabei encontrando vc!! =D

    Essa barrinha de proteína...vc tem idéia da quantidade de proteina, carboidrato e calorias q tem, no total desta receita??

    Obrigada...

    beijos


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