terça-feira, 20 de janeiro de 2009

Qual é o segredo?











oi meninas(os)








QUAL É O SEGREDO é o nome de uma série de posts que estou fazendo, para desvendar os segredos, os truques das competidoras de fitness!
ATENÇÃO: No texto havia um erro onde estava escrito nas contas para as mulheres 2.2 digitei errado , concertei para 22.0.
Por favor, quam já fez as contas refazer para 22.0, senão vai haver um erro absurdo,ok?!
Me desculpem.




Aqueles corpos super, megas, ultra sarados que a gente vê nas revistas, você pode ter um igualzinho...




Vamos conversar sobre dieta, a dieta das competidoras, que podem muito bem ser feitas por você que quer apenas estar maavilhosa na praia nesse verão!
Qual é a mulher, que não gosta de falar sobre esse assunto?
E qual é a pessoa ligada a esportes que não gosta de ouvir sobre dietas específicas?
Olha, se tem um autor que eu adoro é Waldemar Marques Guimarães Neto, ele explica tudo que quero saber sobre dietas e claro o meu nutricionista o Victor Braga.
Eu vou colocar esse post mas que fique claro que eu NÃO SOU NUTRICIONISTA e que só estou copiando informações de um professor, competidor, personal trainer radicado na Inglaterra, onde trabalha e treina na Templo Gym academia do Mister Olympia Dorian Yates e lugar de vários atletas de alto nível, e como ele mesmo diz: INFORMAÇÃO É PODER!
Basicamente uma pessoa que treina sério, um atleta de fitness faz dois tipos de dietas:
Um para ganho de volume e outro para definição com alguns truques para melhorar sua forma e eu vou falar sobre isso tudo aqui!
clique no título e bóra ficar SARADA.
BEIJOS E ATÉ +
DANI.

14 comentários:

  1. IRADO o post!beijooooooooooo

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  2. Que bom que voltou Dani! Só faltou a fotinho de corpo atualizada p/ vermos seus resultados né? ;) Vc é minha musa inspiradora :D
    Bjão e vamos que vamos! Sarada é o objetivo, disciplina é o lema!!!!

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  3. Como sempre vc arrebentando com as informações. Por isso q o pessoal fica sempre ligado no seu blog. Aqui a gente aprende muito e como vc deixou bem claro:
    INFORMAÇÃO É PODER !!
    Bjão
    João Pedro
    RJ-Portugal

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  4. Dani,
    estu louca pra ler sobre tudo isso!! Obrigada por nos ajudar tanto. bjosss

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  5. Dani, 1kg de gordura não são 7000 kcal?

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  6. Para cda 3500 cal em excesso, cerca de 1kg de gordura será armazenado.
    Eu li uma vez na revista boa forma que eram 7000, mas sinceramente prefiro acreditar nos livros.
    bjsss
    Dani.

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  7. Dani linda estou passando para deixar uma contribuição para as fotos das meninas saradas,achei essa moça numa comunidade do orkut,e ela realmente merece aparecer no seu blog http://www.orkut.com.br/Main#AlbumZoom.aspx?uid=9542652112945075427&pid=1231176097000&aid=1210332289$pid=1231176097000 Beijão Nathi

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  8. Concordo com um dos comentários acima, queremos fotinhas atualizadas suas! :)
    Tenho vários livros do Waldemar Guimarães, gosto muito do jeito direto dele de escrever. Vc já leu o "Are you ready?"? Tem a dieta e treino de vários atletas, é legal pra ter uma idéia de como eles se preparam e tal. Beijos!

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  9. Danii!
    Adorei as dicass!
    Vc poderia me mandar seu treino de abs por e-mail pra mim?
    obrigada!
    Naty
    nathaliemioche@hotmail.com

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  10. SIMPLISMENTE D++++ COMO TODAS AS DICAS QUE VC PASSA PRA NÓS! AMEI, MAS REALMENTE MINHA CABEÇA DEU UM NÓZINHO SIM!RSRSRS

    OLHA Ñ ENTENDI PQ HOMEM É 24,2 E MULHER 2,2 (SÓ 2,2????... PORQUE???)

    E SEM QUERER ABUSAR DA SUA BOA VONTADE, VC ESQUECEU A TABELA DE CARBO COM BAIXO INDICE GLICEMICO!

    VALEU, VC NÃO É 10 É 1.000!!!!

    BJS, Andréia - JP

    conto-com-voce@hotmail.com

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  11. Oi Dani!!
    Amei todas as suas dicas, post excelente! Ficou ótimo para nós, leigos, entendermos um pouco mais como o organismo funciona e o que devemos fazer para seguir com nosso objetivo de ficar sarada!!! :-)
    Tenho as mesmas dúvidas que a Andréia - JP comentou...

    patidh@yahoo.com.br

    Bjs!

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  12. Andréia e Pati, o correto é 22.0 para mulheres, a Dani deve ter se enganado ao digitar!

    Dani, porrrr favorrr, posta o resto do artigo! Aguardando ansiosamente!!

    BJOS
    ana

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  13. Oi Dani
    Estou super feliz que vc voltou. E seu post está excelente. Estou com as meninas, posta mais foténhas.
    Estou na dieta, só ainda não comecei o treino. TE mandei um email será que vc poderia dar uma lida.
    Beijos querida

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  14. Obrigada Ana..
    meninas(os)

    realmente é 22.0, eu digitei 2.2 errado, errado, errado...pelo amor de Deus, esta errado...

    vou consertar no texto, já coloquei um aviso no blog, peço a todos vocês que já fizeram suas contas, pleaseeeee, refaçam, com 22.0, senão vai dar um erro absurdo.
    fiquei preocupada agora.
    beijosss
    obrigada.

    Dani

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