segunda-feira, 2 de fevereiro de 2009

RECEITA DE ARROZ DOCE PROTEICO


ARROZ DOCE DE WHEY

Ingredientes:Para cada porção de arroz integral (100 grs, frio, já cozido e sem sal) acrescentar:2 a 3 medidas de whey protein
4 castanhas picadas
canela em pó
1 iogurte natural desnatado light (para quem está em pré-competição, não usar o iogurte)
ou 2 colheres de leite desnatado
2 colheres de passas
Deixe gelar. Fica uma delícia.

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