terça-feira, 10 de março de 2009

Café emagrece?

Li que recentemente o consumo de cafeína antes do exercício pode ajudar o corpo na utilização de gordura como combustível, de 21% até 40%. O restante provém de combustíveis armazenados nos carbs. será que isso é verdade?
Pode haver um grão de verdade nessa história, mas não muito mais. Tomar cafeína antes do exercício tem mostrado que aumenta o gasto energético (o número de calorias queimadas) durante o exercício, por cerca de 10%. Então, se você normalmente queima 200 calorias em meia hora,o cafezinho pode ajudar a queimar 220. Mas aqui vai uma estranha e boa descorberta, combinar exercício com cafeína: Pode diminuir o risco de cancer de pele.
Na minha opinião, mas vale 20 calorias na mão, doque 20 voando..então, vou passar a tomar um bom cafezinho antes de treinar.
beijos e até +
Dani.

4 comentários:

  1. eua dorooo café!! e agora sabendo disso, é incentivo a maiss pra tomar entes de fazer exercicios!!!kk valeu pela informação!! te adimiro demaiss viu!amos eu blogue e nos incentiva ver seus esforços e resultadoss!!sucesso

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  2. Daaaaani!!
    Eu já tinha lido algo sobre o café ajudar no gasto calórico mesmo.. Passei umas 2 semanas tomando um cafezinho (sem açucar) antes de treinar.. Mas como não sabia se funcionava mesmo, parei.. Agora vou voltar kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
    Viu meu último e-mail?? Tô na pilha de comprar o BCAA..
    Beijoooooooo lindona

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  3. Nossa que bom saber disso, eu já faço, tomo um cafezinho com açúcar por causa do carbo pq me sentia meio tonta, qdo passei a fazer isso nunca mais senti fraqueza na malhação!!! TÔ querendo comprar CLA o que vc acha? Será que funciona? Tô querendo comprar da Nutrilatina que é uma marca brasileira acho mais confiável, bjosss

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  4. vixi, americanos são viciados em café antes do treino, aliás, até chicletes lá contêm cafeina.
    Pense, mascar um chiclete e ficar ligadinnn...hehe haja gás pra treinar e por consequência, ter mais gasto calórico.
    bjks

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