sexta-feira, 10 de julho de 2009

Coração do seu bebê mais forte!

mamãe se cuidando, treinando e ajudando o bebê a ter o coração mais forte.
Ai...eu amo essa foto, já postei no blog saradas.
Olha, eu já vi colocar uma caneleira na cintura, correntes nos pés para fazer peso...Mas com certeza esse é o melhor sobrepeso de todos! Tá pesaso.

Trabalhando costas e o bebê o coração.











Essa foto é clássica, acho que muitas de vocês já conhecem, mas sempre acho que vale a pena.
Essa foi uma das épocas mais felizes da minha vida, aproveitei cada minuto, podem ver que tem um diário na minha mão aonde eu anotava tudo que fazia, meus treinos, meus cuidados com o bebê e com o corpo, depois de 4 meses da bebê ter nascido, eu engravidei novamente, a foto do biquini vermelho foi tirada depois do segundo bebê...

Oi menina(os),
Eu tenho visto pelos meus emails que tem muita menina grávida esse ano, ou pensando em engravidar...Mas sempre bate aquele medinho por vários motivos e o que mais perturba a cabecinha das novas mamães, é : Será que o meu corpo vai voltar ao que era ?
Não.
Já vou falando...não vai voltar ao que era...
Vai ficar 100% melhor do que era.
A natureza é sábia, já expliquei sobre como "usar" os seus hormônios a seu favor, comer apenas 30cal a mais por dia, muita fruta, muita água, suplementos com ácido fólico + zinco ( para não dar manchas no rosto e o zinco melhora absorção de ácido fólico) protetor solar assim que acordar, se exercitar diariamente depois dos três meses, passar creme de karité na barriga, glúteos e seios, tomar sol da manhã nos seios...
Mas fora esses cuidadinhos todos, o que se deve realmente pensar nessa fase é no BEBÊ.
exercício durante a gravidez tem óbvios benefícios para a mãe, tais como a manutenção do peso , manutenção do nível de condicionamento, aliviar o stress, mas, até recentemente, pouco se sabia sobre os efeitos positivos sobre o bebê. Uma Pesquisa apresentada esta semana, na reunião anual da American Physiological Society ficou implícito que o exercício tem benefícios cardiovasculares não só para a mãe, mas para o bom desenvolvimento do bebê. Dra. Linda E. e colegas da Universidade de Kansas City Medicina e Biociências dizem que os bebês cujas as mães teriam feito exercícios apresentam uma melhor função do sistema nervoso autônomo muito melhor do que os bebês que as mães não fizeram exercícios. As mulheres que participaram do estudo tinham entre 28-36 semanas de gravidez. Cinco mulheres realizaram uma intensidade moderada de exercícios aeróbicos por um período mínimo de 30 minutos, 3 vezes por semana, e cinco mulheres não se exercitaram regularmente. "Quando a mãe faz exercícios durante a gravidez, o bebê recebe o mesmo tipo de formação efeito que um adulto - melhora a freqüência cardíaca e a variabilidade da freqüência cardíaca, que é a prova de melhorias no sistema nervoso do coração.




Praticar exercícios durante a gravidez pode ser as primeiras intervenções para melhorar o coração das crianças, se formarem adultos com o coração forte. " Então, para vocês meninas que estão grávidas ou desejam ficar um dia e para vocês papais incentivem as esposas...




FAÇAM EXERCÍCIOS DURANTE A GRAVIDEZ E TENHAM CRIANÇAS COM O CORAÇÃO FORTE.




beijos e até +




Dani.

4 comentários:

  1. Excelente!!!

    Com certeza a musculação é e será a modalidade do futuro, pois cada vez mais se descobre sobre os otimos beneficios dela em nossas vidas, um abração pra ti Dani e continui nos mostrando tudo sobre exercicios...

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  2. Oi Dani, nunca tinha postado um comment, mas sempre acompanho o seu blog... Estas últimas matérias sobre gravidez parecem que estão sendo escritas para mim..rsss
    Estou grávida do meu segundo bebê (tenho uma filhinha de 2 anos) e na primeira gravidez eu malhei até o finalzinho (na Academia da Praia, eu morava no Rio e não perdia a aula do Fábio Amed!). Moro nos USA agora, mas estou voltando para o Br e graças a Deus vou passar minha gravidez aí! Com certeza vou voltar a malhar de novo aí e tentarei ficar ainda mais saudável para o bebê e para mim!
    Beijos e parabéns pelo Blog
    Carla Granato

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  3. Nossa, Dani, só vc pra acalmar o coração (ou os corações, afinal já batem dois no mesmo corpo) das futuras e atuais mamães! Você tem razão, cuidado é a palavra chave, pelo que vejo: com a alimentação, exercícios e com o bebê!
    Muito 10 esse post!
    Beijos,
    Neide

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  4. É isso aí Dani!! Sinto a minha bebé super forte (muito pontapé dentro da casinha dela! *risos*!) na minha barriga e tenho a certeza de que será uma menina super saudável! Quando estou na academia é isso mesmo que sinto: estamos as duas a trabalhar para a nossa saúde!

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