quinta-feira, 30 de julho de 2009

Vídeo MMA Fitness ( hei, não conta para ninguém que você percebeu que é o nosso bom e velho treinamento funcional, tá?)

Oi meninas(os),

Vou te falar uma coisa,ficar sozinha cuidando de duas crianças hiper levadas, trancadas num apartamento por causa da chuva não é brincadeira, não! Hoje,Um minuto que fui beber água, meu computador foi literalmente destruído por algo mais rápido que uma flexa, mais esperto que eu e o pai dele juntos, ele mesmo...Kíron, o impossível! Um garotinho de quase 3 aninhos, que tem a ajuda de sua inseparável e líder, irmã...a Kim, a cabeça da turma.
Que em cima dos meus salto altos comanda, o irmão e os primos e tenta comandar a mim! (tenta?)
Bem,
Na brecha do dia louco que tive, vi esse vídeo que trás o famoso personal trainer dos lutadores da UFC fazendo uma matéria para a ESPN, Jonathan Chaimberg, chama o treino de MMA Fitness, mas nada mais é do que o nosso bom treinamento funcional, que vai sofrendo mutações e mudando de nome, mas no fundo é o nosso TF sim.
E por falar nisso, esses dias não estou podendo ir na academia, está uma loucura, quando chego do curso a noite, faço o meu treino funcional e pulo corda.
beijos e até +
Dani.









4 comentários:

  1. Dani, eu acho esse treinamento o máximo. Fora que não precisa de mil equipamentos que só vai ter na academia. Bom, será que tem um DVD para a gente seguir em casa? Pq você não grava um pra gente, Dani? Numa produtora independente, mesmo, vai vender demais. Quase não tem DVD de fitness no Brasil!!
    Pensa nisso!
    Beijos,
    Neide

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  2. OI DANI, ADOREI O TREINO, MAS TENHO UMA PERGUNTA. PRA NOS QUE JA ESTAMOS NUM RITMO DE MUSCULACAO, COMO FAZER ESSE TREINO? UMA VEZ POR SEMANA SO PRA VARIAR? PARAR A MUSCULACAO E FAZER SO ISSO? SE FIZER QUANTAS VEZES POR SEMANA? COMO OS MUSCULOS SAO TRABALHADOS? ELES CRESCEM?MANTEM OU SO SERVE PRA FICAR BEM SEM MUSCULOS SEM NADA. CARAMBA, METRALHADORA NE? KKK,FIQUEI CONFUSA, BEIJOSSSSS

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  3. Dani minha pergunta é a mesma da Celia:
    Quantas vezes por semana se deve fazer esse treino se for feito só ele (sem musculação)?

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  4. Oi meninas,

    Se esse treino for feito sem musculaçao pode se fazer de 4 a 6x por semana.
    com amusculaçao, 3x por semana esta legal..
    sempre nessa ordem:

    1- aquecimento
    2- alongamento
    3- potencia ( trote ou plyometrics)
    4- musculaçao ( 45min)
    5- treinamento do core ( o treino que virem no video)
    6- aerobico ( 20 min)
    7- equilibrio

    mandem ver...

    bjss

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