quarta-feira, 27 de janeiro de 2010

Meu treino de hoje.

Oi menina(os),
Primeiramente obrigada pela força com a minha salinha de treinos, realmente foi uma conquista e tanto que está dando certo graças a Deus!
Todos os dias tem tido treinos superprodutivos com as minhas alunas, e o meu rendimento aumentou muito.
Lá tenho a liberdade de usar todos os movimentos que quero, gritar, colocar música alta, usar roupas velhas, apagar a luz e descansar depois de um treino pesado.
Ontem, entre uma aula e outra resolvi treinar pesado de verdade, sem franguice.
Estava disposta a ultrapassar os meus limites, saber até aonde eu chegava...Me alimentei bem, fiz uma longamento demorado, um aquecimento de 10 min e coloquei minha armadura.
Se alguém topar por aí, com uma maluca com colete de peso, caneleira de 10kg, carregando um pneu velho cheio de graxa na chuva...Saiba que sou eu fazendo um treino de crossfit na minha rua.
Você sabe o que é crossfit?
CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível físico, gerando assim uma maior otimização de todas as capacidades físicas; são elas: resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão. (texto do site)
http://www.crossfitbrasil.com.br/
O slogan que eles usam é muitoooo bom :O NOSSO AQUECIMENTO É O SEU TREINO.

E esse meu treino foi o aquecimento do Mike Tyson...hehe




Esse é o vídeo do crossfit games, tirando os dois esquesitos do inicio, o vídeo é maravilhoso.

25 comentários:

  1. Q força hein...
    adorei,se morasse em sua rua ia achar q vc tava doida.rs( brincadeira)
    bjs

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  2. Dani, seu marido peidou no inicio do video...kkkkkkkkk
    Adorei o treino!! Ja conhecia o crossfit, mega hardcore!
    Beijos

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  3. KKKKK, RAPADURA 'E DOCE MAS NAO 'E MOLE NAO,O FILHO CORA E A MAE NAO OUVE!!! QUANDO TU FAZ ESSAS CARETAS EU JA FICO COM MEDO.ALIAS VI TU AMARRANDO A CORDA NO PNEU PRA MIM MAS NEM USEI NE? SE ROLASSE O EXERCICIO COM O PNEU COM CERTEZA IA BOTAR OS BOFES PRA FORA, MAS SO DE VER O VIDEO, JA FUI CORRENDO MALHAR, BEIJOSSSS.

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  4. ahh mas isso num é pra qualquer um não!
    tem que ter muuuita disposição! rsrsrs

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  5. Amei o treino!!!! Adoraria ser sua vizinha...

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  6. Super interessante, quem faz uns treinos parecidos é o campeão absoluto do mma, Fedor Emilianenko(gente, será que é assim que escreve?), uma loucura os treinos do homem, mas super funcionA, nunca foi à lona o galego!

    Parabéns moça. whein i grow up...

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  7. Dani você é um exemplooo! Já me deu até exaustão só de ver! hahaha :D Mas PARABÉEEENS querida! Pra ficar linda como você, só com muito esforço e superação a cada dia! Um dia chego lá! E já estou no caminho hein? Com tantas dicas que você dá aqui é impossível ficar indiferente!!!

    Mil beijos pra você e pras tuas crianças liiiiiiiiindas!

    Jéssica - SP

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  8. Parabéns gostei de ver, você está cada vez mais hardcore, sem frescuras mesmo. Prova que tem estilo, e estilo não tem nada a ver com ser homem ou mulher. E percebo cada vez mais ao ler o blog que ama este esporte, e gosta de estar bem com você mesma, isso que importa. Você treina para você e não para os outros, tantos elogios são apenas uma consequência.

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  9. Caraca Dani... so vc mesmo pra fazer treinos intensos assim.. deve ser No Limite mesmo..
    Pô.. o video ficou nota 10..ou melhor.. nota 1000... so avisa o Gui pra nao colocar o dedo na lente né.. pq no fim tava meio q embassado..hehehe.. E fala pra ele q ele devia fazer tambem o treino... hehehehe...
    Mais uma vez parabens pela sua capacidade e incentivo..
    Beijao Dani.. e grande abraço ao Gui..

    JP
    RJ - Portugal

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  10. oi dani muito legal o treino de crossfit. Exige muita força, postura e concentração.O dani no total quantos kg que vc precisou no seu treino heim? aquele pneu deve pesar quanto? mais o colete e as caneleiraskk que força, deu até vontade de correr pra academia de ver tanta determinação. obrigada por compartilhar com agente. bejokas

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  11. oi dani me amarrei no crossfit, é muito legal.Sabe vendo vc fazendo esses treinões de campeões do UFC e MMA me deixou muito entusiasmada para percorrer o caminho para ter o glúteo perfeito.hahaha tamo quase chegando a meio milhão de visitas no blog ahuahuahuhau

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  12. O vídeo da Daniela é muito interessante pela consciência postural(coluna, joelho...) que ela tem mesmo no trabalho hard, só no finalzinho que dá uma relaxadinha nada que abale sua performance. Agora o outro vídeo mostra muitos participantes invergando a coluna que dá nervoso, principalmente no terra, aiaiai!!!!!!

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  13. Marcia,

    Meu nome é Danielle, e muito obrigada pelo elogio do treino...Realmente o tempo inteiro eu presto muita atenção na minha postura, joelho principalmente...Também percebi uns erros horriveis no crossfot games, mas como é um campeonato rápido, os juízes não levam a postura a sério, isso é uma pena...POr que muitos saem dali direto para a cama.
    bjss
    Dani

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  14. Este comentário foi removido pelo autor.

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  15. JP,

    O Gui faz o mesmo treino, só que mais intenso, 3x por semana.
    Eu faço 2x por semana e ainda estou toda dolorida, me anima, me dá motivação.
    A lente ficou embassada porque caiu um pingo de chuva...hahaha
    vídeo amador é um mer...hahahaha
    bjsss
    Dani

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  16. Minha caneleira tem 10kg cada uma, o colete depende o quanto de peso você coloca nele, eu coloquei 10kg, o pneu não sei quanto pesa, mas não é muito, por isso coloquei um peso dentro dele de 35lbs.
    Não sei...
    Mas eu devia estar pesando 30kg a mais, carregando o pneu de 20kg.
    EStava pasado para mim.
    Mas fiz devagar, com concentração, bem alinhada, prestando atenção em cada movimento, postura, contagem...
    é tanta coisa para prestar atençao que vira um esporte perfeito contra o estress, porque vc desvia a atenção dos assuntos chatos.
    bjsss
    Dani.

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  17. oi dani hahaha mais tem gente que é mala heim? Você passa as melhores dicas, os melhores vídeos,mostra seus treinos pessoais....O dani manda essa Marcia vira a esquina, anda mais meio kilometro e pega o onibus pra Marte lol. huahuha é melhor não postar kkk

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  18. Dani,

    treinao irado.
    amei malhar com vc, tô dolorida, mas valeu demais.
    Me senti outra pessoa, me deu motivaçao, e seu alto astral é tudo.
    obrigada pelas dicas, pela dieta e pelas risadas.
    te mandei um email.

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  19. Oi Dani,
    Treino irado...continua postando mais treinos seus, isso nos motiva.
    Parabéns por sua determinação....
    Bjos!!!

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  20. Dani
    Sou profissional de educaçao física há mais de 20 anos, e tenho que te dar meus parabéns.
    as matérias sao muito educativas, seus exercicios são extremamente meticulosos e bem executados.
    parabéns mesmo.
    profissionais como você é que a gente precisa.

    João Carlos

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  21. Não consigo ver o video... Abro o blog e no lugar do video ta um espaço em branco. Pq será?! Quero ver! =(
    Jullie Ann

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  22. AMEIIII...e 'e isso ai...nao 'e mole ter essa perna toda nao. Aias, que triceps maneiro aparece no video. SHOWWWWW. Se eu achava que estava malhando serio, agora me motivou para aumenta TODOS os pesos. UHHH HUUUUUUUUUUUUUU!!!!

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  23. O Gui faz 3 vezes por semana ???? Valeu Gui !!! Parabens !!! Pq pelo q vi esse treino deve ser O TREINOOOOOO...hehehehe..
    Qualque3r dia desses vc e o Gui deviam colocar os 2 juntos treinando .. ficava maneiro...hehehe..
    Parabens aos Dois..
    Beijao e Abraço pra vcs !!
    JP
    RJ-Portugal

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  24. Ola Dani, Ola galera

    Fico super feliz de ver o treino da CrossFit se espalhando por aí. Parabéns pela garra Dani!
    Convido a todos para virem conhecer o nosso espaço em São Paulo, a primeira e única CrossFit no Brasil. A comunidade CrossFit ta crescendo!

    Voces podem nos achar:
    www.crossfitbrasil.com.br
    Rua Apiacas 247, Perdizes, Sao Paulo
    7741-9562

    Abraços
    Joel
    CrossFit Brasil

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