segunda-feira, 10 de maio de 2010

Feliz dia das mães

Oi Menina(os),

Para todas as mamães um beijo bem gostoso e um abraço bem apertado, ser mãe é uma dádiva divina e agradeço a Deus todos os dias por ter me dado esse presente.
Mas eu sei como é passar por duas gestações seguidas e achar que está tudo perdido em relação ao corpo, profissão e lazer...Olhar para a barriga e ver uma gelatina, usar cinta para disfarçar e não ter energia para nada a não ser beijar o bebê a cada minuto.
Ser uma mamãe sarada não é tão dificil assim vou dar umas dicas:

1- dormir quando o bebê dorme, mesmo que você não esteja com sono, eu sei que você vai pensar..mas pôxa, quando ele dorme tenho sossêgo, posso ir para a internet..tsc..tsc..Puro engano! Quando ele dormir, durma também, e quando ele acordar vai malhar no parque, na rua, no clube com o carrinho de bebê, vai pegar um sol em vc e  nele.
2- Pensar em você primeiro...É parece egoísmo, mas não é. Uma vez uma senhora me viu no avião cansada e cheia de olheiras toda preocupada com o nenem a aeromoça explicando o lance das máscaras de oxigênio e colete salva-vidas e eu tentando achar a mamadeira toda atolada...A tal Senhora me deu um conselho que levo comigo até hoje, ela disse assim: Você está vendo essa aeromoça demonstrando os procedimentos de segurança? Prestou atenção que ela sempre coloca a máscara de oxigênio, colete salva-vidas nela primeiro e depois na criança? POis é...
Isso é muito inteligente, devemos levar para a nossa vida pessoal também, só conseguiremos cuidar 100% de uma criança se cuidarmos de nós primeiro, se tivermos saúde física e mental, criança requer muita paciência e dedicação, então cuide de você primeiro que tudo ficará mais fácil.
sábia.
3- Eu não tenho e nem nunca tive empregada nem babá, tinha dois bebês pequenininhos e muitas tarefas de casa como almoço da familia, limpar a casa etc...Eu dava o meu jeito, sem neuras...Minha comida eu fazia toda na segunda-feira para a semana inteira, inclusive as papinhas e sopinhas e congelava em potinhos, muito mais fácil..meu nome é "Prati"  praticidade.
4- Amamentar perde cerca de 700 calorias por dia, aproveite!
5- Vá ao salão peloamordedeus...
6- Não se ache feia, você acabou de ter um bebê, gerou uma vida, passou quase um ano de mudanças no seu corpo...não seja ruim com você, se goste...você só está assim porque foi abençoada, então lembre-se que a natureza te ajudará, seus orgãos irão voltar devagar para o lugar, seu útero está 1000x maior do que o normal..paciência.
Vá fazendo o seu possível.
7- Faça um plano, compre um caderninho anote tudo...a hora que sente mais fome, o que come, mais energia, menos energia..tudo! A cada semana tente perceber o seu corpo e vá melhorando.
8- Nos picos de energia não vá para o computador, vai passear com o bebê e faça exercícios com o carrinho.
9- Procure um nutricionista
10-se meça ha cada 20 dias.
11- Tire fotos de biquini em casa e vá comparando...
Você vai ser mais uma sarada no mundo, ou melhor...você vai ser mais uma mamãe sarada no mundo! ( Não é Neide?)

Sei lá, nunca achei legal correr rápido com o carrinho de bebê, alternar uma caminhada rápida com uma corridinha leve é o ideal...
O bebê sacode muito, eu tinha medo de tropeçar, esse carrinho não tem freio...sei lá.
Mamães juntas, isso é legal...chamar umas amigas, ou anunciar no seu bairro, colocar mensagens nos elevadores, sobre uma possível reunião fitness com as mamães no parque, é uma ótima idéia, motiva.

Ta aí um vídeo bem legal, está em inglês mas o que interessa são os exercícios...Não tenha vergonha de fazê-los no parque, pode apostar que quem vê acha o máximo!




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19 comentários:

  1. Dani!!!
    FELIZ DIA DAS MÃES!
    Muuuuito sucesso pra vc...Vc é nosso exemplo de mulher e mãe dedicada!
    Assim eu até fico animada em ser mãe logo :)
    Beijosss
    Pri

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  2. Dani, Feliz vida de Mãe!!!

    Adorei a Novidade com as roupas da Larissa... Vai vender mto!!!

    Com relação ao vídeo, é verdade quem está de fora olhando acha mesmo o máximo. Esses dias vi uma mulher linda fazendo uns exercicios assim, com o carrinho de bebê, tava fazendo mó sucesso, os homens lá babando, e ela toda-toda!!!

    Muito legal!
    FELICIDADES PRA TODAS NÓS!

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  3. Daniii...
    Feliz dia das mães, vc descreveu direitinho como estou me sentindo...rsrsrsrs! O MEDOOOOO de não voltar as antigas medidas é ENOOOORME, meu marido tenta me consolar dizendo q me conhece e q do jeito q sou volto ao antigo corpo rapidinho e isso até q me acalma um pouco!!!
    Minhas medidas (antes de engravidar):
    Altura: 1,63cm
    Perna: 67cm
    Glúteo: 109cm
    Cintura: 75cm
    O peso estava entre 65 a 68 kg e eu tinha acabado de começar uma nova dieta para dar uma "secada" quando descobri q estava esperando o meu bebê...
    Vc é um exemplo para TODAS nós...
    Milhões de beijos e que Deus abençoe muuuiito vc e sua família linda!

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  4. Parabéns Dani pelos dia das mães!
    Tbm sou mamãe e sei que essas dicas são valiosas pra levar pra vida toda. depois que comecei a cuidar mais de mim, tirar um tempo do dia pra treinar, sinto muito mais disposta pra cuidar do meu filhote.
    Nos dias de folga adoro passear no parque com meu filho e minha cadela.
    Queria ter começado a me cuidar antes... mas ainda dá tempo, né!?. Bjos linda!

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  5. FELIZ DIA DAS MAES!!!!

    Confesso q no item 5 eu ri demais!

    Adorei seu post!!!

    bjus

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  6. Adorei o post! Sou muito mais feliz depois de ter tido meu filho e também tenho o maior orgulho do fato de nunca ter comprado nenhuma papinha industrializada (nem mesmo quando tinha sair), hoje com quase 3 anos ele está cada dia mais lindo e saudável.
    E você Dani continua sendo inspiração para mulheres como eu, que não desistiram de manter um corpo sarado e nem abriram mão da dádiva que é a maternidade.
    Beijão! :)
    Renata

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  7. Precisa falar que eu AMEI o post, Dani? Eu, quando ainda só sonhava em ser mãe, achei seu blog e desde então venho me inspirando em você para criar a coragem de ter meu filhote. E ontem festejei o meu primeiro dia das mães! A barriga ainda tá visível (são dois meses apenas), mas beeem menor. Grande é minha certeza que tudo vai ficar bem e que dá pra ficar sarada, sim, depois de um bebê!!!! Obrigada, Dani, pelas dicas, inspiração e parabéns pelo dias das mães para você, uma mãe linda e sem igual!!!! Beijos!!!

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  8. Feliz dia das mães atrasado!
    Que chique essas dicas para as mamães. Beijoos Dani

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  9. Dani explica melhor como se faz comida congelada...também não tenho muito tempo para fazer comida e acabo comprando coisas que não valem nada. bjs

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  10. Dani por favor me diga...você faz massagens para celulite tipo drenagem linfática ou aplica algum creme diário? fico pensando...será que só com exercício, bebendo muita água e me alimentando bem vou perder a celulite horrível que me incomoda tanto?

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  11. Dani, feliz dia das mães!!!
    Queria te fazer uma pergunta!
    Acompanho você há mais de 2 anos pela net e li sua trajetória de emagrecimento após sua ultima gravidez.
    Gostaria de saber porque vc emagreceu só com aeróbicos. Você é acha que pe melhor secar 1o pra depois crescer?
    Pq sempre me dizem que é melhor emagrecer fazendo musculação tmb.
    O que acha?
    Beijo

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  12. meninas,
    Muito obrigada por tudo, sem vocês eu já teria parad de escrever o blog, gosto deste retorno, é bom...e nao tenho que ficar ouvindo de anonimos que meu blog só recebe 5 ou 6 comentários por dia...ai..ai.

    Renatah,
    O seu corpo vai voltar par o lugar com certeza, mas vc tem que se esforçar um pouquinho, já que a naturza esta ao seu favor...
    fazer esse exercicios com carrinho no parque é uma dica de adiantar o processo.

    Ana,

    Eu faço a comida normalmente vamos supor : feijao.
    coloco em uma vasilha própria para congelamento que ao deixa entrar ar, eu tenho vários tamanis dessa vasilha, elas fecham na lateral.
    sao de plástico, clculo mais ou menos quanto cada um come em um refeiçao e todo dia de manha eu descongelo.

    Aninha,

    Eu nao faço nenhuma massagem, quem me dera.
    a alimentaçao tira a celulite.
    Mas a drenagem linfatica é eificaz, eu que nao tenho ninguem que faça aqui nos EUA.

    Michele.

    a musculaçao quima calria também e dá forma ao corpo.
    mas o aerobico é importante para mil outras coisas como baixar o colesterol ruim, evita dois tipos de diabetes, circulaçao etc...
    eu prefiro ganhar massa primeiro e depois secar as gordurinhas que sobram...estou nesse processo agora.

    Neide,
    tô com saudade dos nossos papos, mas vou deixar o bebezao crescer para agente papear..sei como é.

    beijosssssssssss
    para todas vcs.

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  13. Dani, agradeço a resposta.
    Mas me referi àquela época logo da sua ultima gravidez. vc escrevia que só queria secar e que só depois começaria a fazer musculação. Vc acha que fazer musculação durante o emagrecimento atrapalha?
    Ou entendi errado e vc fez musculação tmb durante seu emagrecimento?
    Pq eu to fazendo musculação pela manhã e aeróbico de noite. Queria saber se deveria fazer só aeróbico nessa fase, pois tenho muitosssssss quilos pra perder.

    Bjo

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  14. Michelle,

    é o seguinte...
    Eu nao tive a oportunidade de fazer musculaçao naquela época, mas deveria.
    dependendo do tipo de série proposta vc consgue emagrecer na musculaçao, o que eu quis dizer, foi que minha sede de perder peso era tao grande que investi nos aerobicos para só depois fazer um determinado tipo de série para ganhar massa.
    Mas é possivel vc emagrecer fazendo musculaçao...

    Faça os dois.
    bjsss
    Dani

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  15. Daniii, muito obrigada por SEMPRE me responder, cada vez te admiro mais... Já salvei o vídeo do carrinho, realmente é muuuito bom....
    bjão e fica com Deus (Vc e sua família)!!!!

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  16. Como assim não há ninguém ai que faça drenagem linfática?!!!!! não existe esse curso aí? eu também nunca fiz nem tenho dinheiro para o fazer, aqui em portugal é muito caro :( mas dizem que faz imensa diferença! gostava de tirar o curso de massagista, mas neste momento estou a acabar arquitectura e pelos visto encontrar emprego vai ser difícil. quem me dera ir para aí trabalhar como massagista!!!! bjs

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  17. Ah, entendi!
    Brigada, Dani!
    Bjão!!!!

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  18. Parabéns pelo seu BLOG!!!
    Fiquei horas aqui lendo tudinho e peguei vááárias dicas, que minha personal não me falou... alias ela nao me fala quase nada!!!
    Amei aqui e ja adicionei seu blog nos meus favoritos.
    beijosss
    tudo de bom

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  19. Dani... vc é maravilhosa!!!
    Amo seu blog... bjs

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