segunda-feira, 28 de junho de 2010

Motivação da segunda-feira

Oi menina(os),










Hoje é segunda-feira boa semana para todos vocês.



Eu estava vendo um vídeo (está no final do post e em inglês) e fiquei com vontade de motivar vocês...



Esse senhor tem 52 anos e começou a treinar com 48, depois que foi ao médico e recebeu a notícia que se não fizesse nada rápido iria ter um infarte.





Ele conta que aquele dia foi o divisor de águas e just trained like a hell, treinou como se fosse o ultimo dia da vida dele e em 7 meses perdeu 52 pounds o que corresponde a 24 kilos.



Eu acho o seguinte, quando você REALMENTE quer, nada te segura, nenhuma desculpa é válida.



As desculpas que sempre ouço:



1-nao tenho tempo, acordo as 6hs da manha e volto a 12:00 para casa...



...mas e sabado e domingo? Nao pode começar com 2x por semana? e durante a semana, nao pode comer bem?



2-Sou mãe ..



...e daí? Sou mãe de dois, com gestaçoes uma atras da outra,ganhei 18 kilos em cada uma e quis, para isso fui mais forte do que eu sabia que podia ser.



3-Passei dos 40...



...haaaaaa odeio essa frase, lógico que o metabolismo fica mais lento e isso vai acontecendo desde os 25 anos, mas nao quer dizer que com garra não consiga.



4- Tenho medo de ficar fortona na musculaçao...



..entao faça ballet ora, mas você nao ficará fortona porque nao tem testosterona suficiente para isso, relaxa.



5- se eu treinar pesado, quando parar vai cair tudo...



...tá bom, o que vai cair é sua alto-estima só isso.



6- Nao ganho massa muscular, deve ser minha genética...



...ganha sim, ta;vez menos do que a sua vizinha mas ganha, continue...



7- Massa muscular nao se ganha depois dos 40..



...haaaaa, socorrooooo! massa só se perde se nao se usa.



8- Meu marido me coloca pra baixo...



...vc nasceu com ele?



9- Tenho vergonha de ir na academia...



...Isso eu até entendo, mas nao quer dizer que nao possa superar essa vergonha...se quiser superar coisas mais dificeis na vida, comece com as mais simples pô.

10- Eu não gosto de comer isso e aquilo...
...É bebé, mamar na vaca Cê num qué, né?



11- Ha, pra que quere ficar sarada(o)? as pessoas morrem e acaba tudo mesmo.



Nossa, essa foi a pior que já ouvi.

o corpo é matéria.


mas está conctado ao espírito por dentro.

e se o espirito esta doente, triste e nao está saudável, o seu exterior mostra isso.

seja realistico, prático, estipule objetivos, escreva, ache seus horários, coloque sua vida em ordem, se você nao tem objetivos não chegará a lugar nenhum, abra o seu armário da cozinha e joge tudo o que faz o seu espirito infeliz fora, seja radical, comece AGORA.

LISTA BÁSICA DO MERCADO:

arroz integral
macarrao integral
abacate
azeite
aveia
proteina em pó
peixe
carne
linhaça
quinoa
chá verde
tapioca ou pao integral
vegetais
salada
ômega 3
vitamina C
mel



beijos e até +
vamo que vamo Brasil!!!!!!!!!!!! i love you.





25 comentários:

  1. Great! If you can: I can! Women, we can! If I want it, I can! Este é meu lema de hoje em diante, obrigada Dani pela oportunidade que tem dado a nós, pobres mortais! Pena não ter sabido de sua existência antes! Mas nunca é tarde demais, não é? Ah, eu vou convidar vc no facebook, obrigada por tudo, bjs Cristina Hipolito crishipolito@live.com

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  2. Só não treina quem não quer. Só não come bem quem não quer.
    Cada um escolhe o seu caminho... eu escolhi este e sinto-me bem.

    Cansei de ouvir as pessoas me criticando por aquilo que como, pelas horas que treino (1h por dia), pelo bicep que está saido, pelo musculo na perna em excesso... e eu digo: eu falo da montanha de batata frita que você come? Eu falo sobre o seu pneu a sair da calça? Eu falo sobre a celulite que tem na perna??? Falo??? Não!!! então porque tem de falar mal da minha determinação, disciplina e gosto por treinar?

    Tenho 2 pessoas que me dizem que não conseguem emagrecer e treinar como deve ser porque têm uma lesão no joelho! ORA BOLAS... eu tenho uma escoliose de 56º e uma hérnia discal... treino com cuidado e tendo em atenção a todas as dores e esforço mas treino com prazer e garra!!

    Enfim... beijo e força nessa luta!!!
    és uma tremenda inspiração!!!

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  3. Dani, que massa esse homem, muito motivador, tá de parabéns.
    Saudades... beijoooos

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  4. Dani! arrasou na motivação!!!
    é isso mesmo, é preciso estabelecer metas, e é claro ter
    muita disciplina.
    valeu, seu blog é show.
    bjos

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  5. Dani esquece o que eu perguntei sobre o video, eu li rapido e pensei que vc tinha escrito vomitar rsrs, mas depois vi que era motivar! recusa os dois posts

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  6. Muito bom!!!! Eu estava precisando... Bjim

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  7. Danizinha, adoro seus comentários!
    Me tira uma dúvida: no kiss, qual o motivo de tomar a whey no pré-treino? eu não estaria gastando proteinas?
    Sol.

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  8. Essa do marido, pra mim, foi a pior. A solução? SEPARAAAA.

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  9. Oi Dani!

    Escrevo pra dizer que estou adorando o seu blog. Eu o descobri por acaso qdo estava procurando sobre assuntos de musculação na net e vi um post seu sobre motivação, no qual vc mostra fotos de várias meninas saradas, inclusive a Monica Brant ( que é o máximo). Agora leio sempre. Tenho um blog também q é o : http://blogdapetrodrigues.blogspot.com/
    Sou marombeira assumida! É meu esporte.

    Falando nisso, to pra fazer a sua receita da barrinha de cereal hein...depois que fizer eu falo.

    Grande abraço,

    Pietra Rodrigues

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  10. Oi Dani!

    Escrevo pra dizer que estou adorando o seu blog. Eu o descobri por acaso qdo estava procurando sobre assuntos de musculação na net e vi um post seu sobre motivação, no qual vc mostra fotos de várias meninas saradas, inclusive a Monica Brant ( que é o máximo). Agora leio sempre. Tenho um blog também q é o : http://blogdapetrodrigues.blogspot.com/
    Sou marombeira assumida! É meu esporte.

    Falando nisso, to pra fazer a sua receita da barrinha de cereal hein...depois que fizer eu falo.

    Grande abraço,

    Pietra Rodrigues

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  11. UAU, nossa, Dani, na boa...vc falou tudo, falou e disse, falou bonito, falou o que é certo e verdade e falou com fé...AMEI!!! Agree 100%!! Vc detona (no bom sentido, claro)!!!!!!!! FORÇA INTERIOR É TUDO! A gente não está aqui a toa, então façamos valer a pena!! Olha, vou até deixar aqui essa mensagem do Osho, pois acho que tem a ver também com o que vc disse.
    "Each person comes into this world with a specific destiny--he has something to fulfill, some message has to be delivered, some work has to be completed. You are not here
    accidentally--you are here meaningfully. There is a purpose behind you. The whole intends to do something through you."
    Beijos, BACANUDA...por isso te chamo assim, vc é um exemplo de pessoa por dentro e por fora:) SHOW

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  12. Adorei as dicas, é bem isso que a gente mais escuta na academia..
    é claro que é muito mais facil, ficar em casa no sofá deitada comendo besteira.. mas se a gnete quer alguma coisa nao tem outro jeito a nao ser correr atras..
    beijos flor e obrigada pelas dicas maravilhosas

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  13. Dani te enviei um email, aguardo sua resposta,
    Fabi hawaii...

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  14. Dani adoro o seu blog vejo sempre adoro suas dicas , e queria te perguntar oque posso comer assim de manha na correria pois faço faculdade e vou voltar a malhar entao quase nunca eu tomo aquele café da manha é que necessario queria sabe a dica que voce pode me dar beijoos By: suzana

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  15. Adorei esse post, Dani! Parabens!
    Também acho que quem quer consegue.
    Eu quando não faço é por preguiça mesmo, sem desculpa furada hahahah;

    Mas to tentando voltar a malhar agora.
    Pena que dá um desânimo ter que treinar aquele treininho do início hehe.

    bjuss

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  16. Oi Dani!
    Vi sua história na revista Cláudia e fiquei muito animada. Estou há 5 meses treinando com minha personal para preparar meu corpo para engravidar em 2011. Meu percentual de gordura que era de 29% em março já caiu para 22%, perdi 4 kg e ganhei 2 kg de massa muscular nos últimos 3 meses. Tomava Isopure e mudei para Isocool (que segundo a vendedora da loja é melhor e também pelo custo benefício, já que divido com meu marido). Acho que tô fazendo quase tudo certinho, porque alimentação ainda é meu ponto fraco.
    Amei suas dicas e fiquei muito feliz e esperançosa em ver que após a gravidez você ficou ainda mais linda. Me diz só uma coisa: seus partos foram normais ou cesários? Porque morro de medo de ter cesário e a recuperação ser mais lenta. E em quanto tempo você conseguiu reajustar o reto abdominal(acho que é esse o músculo que afasta bastante)? Pois seu abs é perfect, rsrs.
    Parabéns pelo seu trabalho e a partir de agora vou ler todos os dias. Até já indiquei no meu blog: gravidezinforma.blogspot.com
    Te desejo ainda mais sucesso.
    Beijo lindiíssima.

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  17. É isso mesmo Dani!! Traçar metas e persistir!

    Mt sucesso para voce!

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  18. danii

    esse video muito me lembrou o de uma senhora aqui no Brasil que começou a treinar aos 48 anos tb e hoje aos 67 pratica fisiculturismo. Depois q vi a matéria me dei conta que realmente nunk eh tarde pra recomeçar um projeto e sempre utilizo-a como ex. pras meninas da academia.Principalmente no que se refere a paciencia, e muita perseverança pois eu n tenho tanto tempo, nem estrutura, muito menos grana pra investir em grandes suplementos, mas botei fé no whey protein e depois de 4 meses tomando o suplemento estou começando a ver os resultados.Isso me deu mais estímulo pra continuar e me dedicar, pq funciona!! E acredito que se eu tivesse seguindo a risca uma dieta, estaria com um corpo bem melhor!!

    Valeu pelas informações, estou sempre olhando seu blog pra enriquecer meu treino!!

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  19. mto bom mto bom mto bom mto bom 10000 x!!!

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  20. amei seu blog, conheci hoje tava dando uma passeada pelos blogs e encontrei o seu. Nossa que corpaço, agora vejo que vale apena os esforços! a principio tinha o maior preconceito com musculação. Porem meu marido ama de paishão e atraves dele comecei a ver videos de fisiculturistas( Ronnie Coleman, Jay Cutler) E axei o máximo ver a musculatura trabalhada. Tô muito afim de começar musculação tbm.
    Bye vou fuçar seu blog pois adorei todos os post.. kkkkkk
    Bjooks

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  21. Oi Dani! Estou entrando aqui todos os dias. Que pena que você não está tendo tempo para atualizar. Saudades de teus posts! Mas deves estar bem atribulada, imagino. Beijos.

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  22. Daniiiiii!! Como adoro seu blog!! Vc é linda demais e fofa demaisss! As suas dicas são preciosas para mim!! Eu qria mto que vc fizesse um post contando sobre a sua relação com a musculação!! Como tudo começou, os primeiros resultados, as dificuldades... ia ser demais!! Vc é um grande exemplo p mim, estou a uns 8 meses me dedicando demais para chegar ao corpo dos meus sonhos!!Pode ter certeza q vc é uma das minha motivações!! Um beijooooo!!

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  23. Daniii, td bem?? Então...adoro seu blog. Eu malhava a 5 anos e aí engravidei. Estou no oitavo mês de gestação e meu médico não liberou pra que eu continuasse com a musculação. Então, faço pilates 2 vezes por semana e caminhada 2 vezes tbm...sinto muita, mas muita falta de malhar mesmo!!! Vou tentar parto normal, pq aí a recuperação é mais rápida né?? Vc sabe me dizer se é verdade que malhar pesada durante a amamentação seca o leite??? Vou procurar aqui no seu blog algo sobre gravidez, ou sobre depois da sua gravidez, pra ver se eu me animo e vejo que nem tudo está perdido! hahaha. Até agora engordei 10 kg e isso tá me deixando numa depre que vc nem imagina...bom, por enquanto é isso. Bjos pra vc!!!!

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  24. Dani seu corpo é perfeitoooo !
    Meu seonho de consumo é ter o corpo igual ao seu.
    Olha tenho 1.70 e peso 52kg , sou magra, e não gosto disso.
    O que devo praticar mais na academia pra aumentar a massa muscular.
    Bjs
    Vc é D+++

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