quinta-feira, 26 de agosto de 2010



Tambor açaí





O açaí Original
2 pacotes de Açaí Mix (Tambor açaí) 
1 banana pequena
água


Adicionar banana e a água no liquidificador.
Misture até ficar homogêneo.
despeje mais 2 embalagens de Tambor açaí no liquidificador.
Misture novamente, até ficar com a expessura grossa.
Despeje na tigela, corte as bananas em fatias depois despeje a granola e por cima uma colher de mel, por último grapefruit congelada. 





Bolo de maçã  
ps: eu mudei a receita, porque gostei 1000x mais)



Calories: 94

Fats: 1.25 grams

Carbs: 10 grams

Protein: 10 grams


Ingredientes:


1 copo de aveia triturada no liquidificador
4 scoops de whey protein de baunilha
2 colheres de canela
1/2 colher de sopa de fermento

1/8 colher de pimenta da jamaica (aqui vc pode colocar o gostinho que quiser, cravo em pó fica muito bom)

3 claras de ovos e 1 ovo inteiro
1/2 copo de mel ( esquentar no microondas 40segundos)
8 oz ( dois potinhos) baby food de maçã ( papinha de nenem)
4 oz ( um potinho de baby food com água)


Directions:

1. Pré-aqueça o forno a 350 graus. 2. Misture a farinha ( aveia moida) , whey rotein, canela, o gostinho que escolheu, fermento em uma vasilha. 3. Misture as claras de ovos, mel, maça baby food e água (opcional) em outra tigela. 4. Adicione os ingredientes secos aos ingredientes molhados e misture bem. 5. Spray (unte) um pirex de vidro com azeite. 6. Despeje os ingredientes no pirex. 7. Asse 20 minutos. 8. 16 quadradinhos, dois quadrados por porçao. também podemos fazer a calda, mas eu acho muito doce pro meu gosto...mesmo assim, as crianças adoram...
Calda: 1 maçã com casca picada e meia xícara de água + 1 xícara de splenda granulado + 1pitada pó de canela: levar ao fogo até criar consistência...

uma outra opçao para o bolo ficar mais incrementado é :
duas maçãs descascadas.
guarde as cascas e bata no liquidificador com o mel ,ovo, clara de ovos, papinha de maça e a água. depois misture numa tigela com os outros ingredientes secos, e mais as maçãs picadas.
yamiiiii ..


beijos e até +
Dani.

2 comentários:

  1. Olá Dani tudo bem?? Posso comer esse bolo todos os dias como opção de lanche da tarde ou antes do treino??

    Bjuss

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  2. Sil,
    essa receita nao ficou muito boa, vou colocar outra no lugar e vc pode sim comer como opçao de lanche.
    bjsss

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