quarta-feira, 4 de agosto de 2010

Treino + dieta + resultados! Minha GYM pegando FOGO!

Treino de abs hardcore! esse eu inventei pesquisando métodologias diferentes e experiência.
A sensação é incrível.

segurar para tirar a foto, é mais difícil do que executar o exercício ai...ai...

Nessa hora dói até as costelas!

Camila, pendurada feito um porquinho ( ela apelidou esse exercício)

segura mais um pouco que a foto tremeu! hehehe

Puxa o joelho no peito e prende o ar!


Outro dia..outro treino de pernas! ( Mila)


Essa é a Sarah, tá pensando que veio brincar? Pode colocar 20kg aí.


Isso...assim que eu gosto, ficando bacanudinha!


Galera feliz, treinando e colocando o papo em dia...É muito divertido! Até passo de Zumba a gente aprende nessa Gym..ai..ai...


Celia e Gleicy ralando no abs.


Gleicy e a fofura da Kaila, treinando juntas!

*******

RESULTADOS:









CREDITO PARA AS FOTOS:
http://www.bonnie-rose.co.uk/

&

Morena Boutique
  35 Kainehe St.     Suite:102
  Kailua-HI-96734
  808  261-0450

   Mila Bikinis







Os resultados na minha Gym aparecem rápido por causa do tipo de treino em circuito com treino funcional e Manel... ( 3 em 1) É um método divertido, rápido e eficaz!
O segredo é saber se alimentar e treinar de verdade quando você se propõe a entrar na sua gym, uma dica legal é o site da minha amiga LIE OKA, vale muito a pena explorar o blog dela...

http://www.kenko10.blogspot.com/

beijos e até +

Dani.

23 comentários:

  1. ADOROOO O SEU BLOG.
    EU COMECEI A MALHAR, SÓ QUE O PROGRAMA DA ACADEMIA NÃO TÁ ME DEIXANDO SARADA, TO FLACIDA AINDA... E DÁ UMA SUGESTÃO?! TO MALHANDO PESADO, MAS O GLUTEO TA FLACIDO AINDA...

    BJUS

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  2. É, treinar com a Dani é mesmo TUDO de bom, os exercícios são eficientes, a aula dela é variada, dinâmica, animada, cheia de pique e motivação, o tempo passa rápido que a gente nem sente, tem dias que eu falo: mas já acabou? Que peninha :( rsrss
    Eu saio do treino com aquele cansaço bom, sabendo que estou no caminho certo, é só fazer a dieta direitinho e malhar com fé e sem medo de ser feliz!!!! Estou chegando lá e quando chegar lá, irei mais longe ainda...hehehe

    Beijo grande, Bacanuda...vc é mesmo A PERSONAL!!!!!! :)
    Thanks!
    Bacanudinha ;)

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  3. Daniii, que exercício é esse minha filha!! kkk eu com esse meu barrigão de 8 meses nem me imagino fazendo isso...deve ser mega difícil, mas com certeza dá resultado né...Falta 1 mes pro meu parto...não vejo a hora de ter minha filha nos braços e voltar a malhar...aiaiai, como demora a passar o tempo... to me sentindo uma hipopótoma...bjos, bjos

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  4. Eu tb ao seu blog, e amo tb suas palavras me incentivam muito!!! queria que vc me falasse algo que me incentivasse a continuar a dieta, que pra mim, é a pior parte! beijos..... da Jacky!
    meu e-mail é:
    jacquelinecordeiro@ig.com.br

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  5. HAHAHAHA

    Dani, agora se vc não disser como é que eu vou prender o pé na tira e fazer esse ABS.... eu vou morrer de curiosidade!!! Ai to me resgando!!! Juro, sou muito curiosa...

    Estou quase me mudando pro Havaí e passando um temporada de uns 8 meses por aí, pra ser mas uma aluna sarada!
    Bjoss Dani!

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  6. Oiii Dani,
    o bebê chuta demaiss, rsrsrs... Estou entrando no sexto mês de gravidez e engordei 5 kilos, o médico disse que está tudo bem com a nossa saúde... O meu tempo é muito corrido e muitas vezes não consigo nem tomar os remédios no horário certo, por isso queria saber se vc tem alguns exercícios ou alongamentos que eu possa fazer em casa??? Ah... Pretendo voltar treinar o mais rápido possível depois que o baby nascer e encontrei um Whey com a seguinte formulação: 24g de proteína + 4g de glutamina + 5g de BCAA por dose, será que posso usar enquanto estiver amamentando?
    Bjão...
    PS: Suas alunas estão ficando PERFEITAS, muito bom o seu trabalho... Felicidades sempre!!!

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  7. Só bacanudinha na sua Gym Dani!
    Parabéns!

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  8. Daniiiii, minha "ídola"!!!..rs..
    Quero treinar aí com vocês!!!!
    Bjocas!

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  9. Eu acompanho seu blog tem +/- 1 ano mais nunca deixei comentário.Foi muito bacana ver que podemos ser mãe e ficar inteirona... Meus parabéns e você é minha inspiração.

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  10. Dani estou treinando com personal agora, treino pesado mas eh dificil ficar forte neh...quero tanto, acho lindo e saudavel!! tomo whey, bcaa, creatina e dextrose.. sou magra e alta..é mais dificil aparecef os resultados..peso 60 kg e tenho 1, 75!!! amo seu blog e vc eh linda de viver!!!
    beijoooooo e posta ++++!!!!
    se puder me mande um e-mail thaymorais@hotmail.com

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  11. Gosto muito do seu blog, sempre dou uma passadinha pra ver se atualizou. :) Estou pensando em fazer pilates 2x na semana junto com musculação 5x. É uma boa idéia? Ah, gostaria de ver uma série de pernas, as suas são lindas lindas! As minhas, tadinhas, são magrinhas hahahahaha Beijão

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  12. Dani onde vc comprou seus aparelhos, quero montar uma sala assim pra mim mas não consigo algo como os seus que. O que vc me indica?
    abraço jaqueline

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  13. Adorei o treino.
    Reparei como elas estão mais saradas.
    Parabéns!

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  14. poxa dani vem pro brasil dar um aulao pra gente tbm...Só não vai esquecer do pessoal de sampa!amooo os posts!bjssssss

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  15. Uaaaaaauuuuuuuu!!! Q exercício é esse? doeu em mim só de olhar!! q corpaço de vcs todas! estão TODAS de parabéns!! Dani, posta +++ vídeo das suas aulas ! me dão motivação extra de ir pra minha !! hehehe..

    Bjao, Carminha -RJ

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  16. sou sua fã!!!!!!!!!
    que pena que aki onde eu moro não tem personal assim....humpf!
    beijos!

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  17. dani!! tb quero ser sua aluna! confesso q andei desleixando na dieta...depois de ver tanta bacanudinha, tb quero ficar assim! dieta já! hehehe uma pergunta: no video q tem do treino com as duas meninas elas fazem aerobico depois do treino pesado...qto tempo? é sempre assim? depois do treino??

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  18. Dani......... amei esse novo treino... tem como fazer um vídeo ora ensinar suas fãns? Mil bjs

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  19. oiiiiii dani...amo de montao seu blog,seus videos,tudo tudo tudo.....sou sua fa ,dani coloca mais videos por favor,por favor ,por favor....bjao da viviana
    viviskate8@hotmail.com

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  20. Oii Dani ! Achei seu blog hoje e adoreii ! Queria saber se voce me tiraria uma dúvida ... Comecei a malhar em janeiroo e quando cheguei a academia tinha 31% de gordura .. =O
    Fiquei doida com essa descoberta ! Mas desde entao tenho feito dieta e malhadoo compulsivamente a fim de perder principalmente a gordurinha da barriga e todas as gordurinhas herdadas de uma fase de obesidade! rs. Só que sem tomar nada, nao vou chegar a nenhum lugar né ? Mas ninguem sabe me dizer direito o que seria melhor pra eu tomar .. Uns recomendam albumina, outros recomendam whey .. To confusa e gostaria muito de ter a ajuda de quem tem experienciaa .. Adorei seu blog e pode ter certeza de que vou lê-lo todos os dias ! Agradeço desde já .. Beijooo linda !

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  21. Oii Dani ! Achei seu blog hoje e adoreii ! Queria saber se voce me tiraria uma dúvida ... Comecei a malhar em janeiroo e quando cheguei a academia tinha 31% de gordura .. =O
    Fiquei doida com essa descoberta ! Mas desde entao tenho feito dieta e malhadoo compulsivamente a fim de perder principalmente a gordurinha da barriga e todas as gordurinhas herdadas de uma fase de obesidade! rs. Só que sem tomar nada, nao vou chegar a nenhum lugar né ? Mas ninguem sabe me dizer direito o que seria melhor pra eu tomar .. Uns recomendam albumina, outros recomendam whey .. To confusa e gostaria muito de ter a ajuda de quem tem experienciaa .. Adorei seu blog e pode ter certeza de que vou lê-lo todos os dias ! Agradeço desde já .. Beijooo linda !

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  22. Olá Dani sou super sua fã,ainda não terminei de ler seu blog, leio um pouquinho por dia.
    Mas estou pegando várias dicas, receitas,adoroo treinar e me inspiro muito em vc!!!!bjusss

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