sexta-feira, 4 de novembro de 2011

videos, novidade no blog PODCAST!!!

Oi menina(os), NOVIDADE NO BLOG PODCAST!!!!!! Conforme eu prometi, lá vai os vídeos dos meus treinos. Ontem e hoje, todos com plank ( post anterior) Meu abs está cada dia mais definido sem eu fazer uma série de abs convencional. ouçam o podcast abaixo...Muito bom poder "conversar" com vocês. beijos e até + Dani. biceps + trices + gluteos + PLANK Ombro + Plank

43 comentários:

  1. parabens muito bom esse treino plank!!
    com um chao de tatame é mais ideal ainda né! abraço!

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  2. Ave maria!!!!
    dani, todos seus post me incentivam muito, mas nada comparado ao ver vc
    uau
    eita mulher porreta!
    guarda qualquer uma no bolso!
    e bora praticar os plank !!!
    bjos bjos e tudo de bom
    =D

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  3. Estou absolutamente chocada!!! Adorei mesmo! eu nem aguento o plank quanto mais fazer serie de braços "plankada".... mas vou treinar para atingir isso! adorei!

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  4. Dani coloca a trilha sonora para a gente!
    Bjs!!

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  5. Nossa Dani show hein!
    Vou entrar nessa onda tb.
    Bjsssssssss

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  6. Dani, te ver treinando, colocando em prática o q vc ensina é sensacional....vc é muito forte mulher!!!!
    vou colocar em prática hj mesmo, no meu treino de bíceps e tríceps a tarde (se eu aguentar)!
    Obrigada por dividir com a gente todo o seu conhecimento, beijão e fica com Deus.

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  7. Nossa Dani... deve doer horrores o abdomem.
    Eu faço a ponte e e mantenho por 30 segundos 4 vezes e já quase morro hehe imagine fazendo braço junto...
    Se eu começar fazer isso aqui na minha academia (interior de SC) acho que me chamam de louca...
    Vou começar o plank, mas acho que vou longe até fazer td isso que vc tá fazendo. ;**

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  8. Achei muito interessante o Plank, porém acho que é para a genética feminina, pois dificilmente dá para forçar um tríceps ou um bíceps em itensidade de exercícios específicos. Porém é aquilo né... cada caso é um caso. Cada pessoa uma pessoa... Tentarei colocar com exercício extra, depois de ter fatigado...
    Vinicius.

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  9. Dani só falta a trilha sonora pra gente treinar como você.
    Demais.

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  10. Tava lendo o post anterior... Fala sério né Dani! Se eu tivesse vc como minha personal eu nao ia olhar pra foto coisa nenhuma... Só pra vc! Hahahaha =)

    Deixa eu te perguntar, vc já tomou o Jack3D?

    Beijos beijos

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  11. Obrigada por postar suas experiências aqui conosco, sempre enriquecedor.
    Vou adicionar esses treinos pra MMSS logo logo.

    Bj

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  12. Dani, que máximo esse tal de plank!

    Com certeza vou tentar colocar tudo isso em prática... apesar de considerar um nível muito mais avançado do que estou habituada... mas é na dor e na persistência que vencemos!

    Vamos lá, todas querem seu abs! :)

    Um beijo e fica com Deus!

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  13. Ameiiiii
    e ja to treinando.... hehehe
    muito bom Dani, ou melhor, é excelente...

    Faço todos os seus treinos sempre...
    Sucesso... te adoro

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  14. OI DANI!!! ADOREI OS VIDEOS, E COM PODCAST E TUDO EXPLICADINHO, MELHOR AINDA!!!!
    BEIJOS

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  15. Antes dos videos, eu ja fui pra academia e fiz os exercicios em plank...
    nossa adoreiii

    e agora não paro mais... sai da academia com minha barriga dura! parece que ja estava me sentindo mais definida a partir daquele momento... muito bom sentir-se assim...

    Dani vc é a minha nº 1 sempre!!!

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  16. Nossa, Dani...nada melhor do q acordar no sábado e assistir a esses videos antes de ir para a academia.
    Muito interessante a adaptaçao do plank em todos esses exercícios. Já os colocarei em prática hj mesmo.
    Qnt ao seu abdomen, está um ARRASOOOO !!! Aliás, vc É um arraso.
    Beijossss

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  17. Dani,
    se puder vc poderia passar sua playlist depois?Adorei as músicas e o treino também, lógico.
    Beijos
    Caroline Menezes

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  18. Oi Dani!!! Adorei que tem o podcast. De verdade!! PArece mesmo uma conversa. Hihihi.

    Eu fiquei com algumas dúvidas vendo os vídeos. Por exemplo, o 1o: Eu sei que vc manteve a postura de isometria por conta de trabalhar o abdomen, mas os pezinhos estavam em cima do step para dificultar mais? Outra dúvida é que eu achava que a gente tinha que ficar muito reto em isometria ( tipo ponte ) e vc fica, mas quando está fazendo tríceps vc dá uma folga um pouco maior. Isso é para a segurança da lombar?
    No 3o víedo vc faz bíceps "em ponte"( me desculpe, não sei se esse é o termo correto e aí seu apoio frontal em alguns momentos fica só no cotovelo. Vc fica com dor na articulação depois? Eu tenho um pouco de medo de tentar sem acompanhamento de alguém com experiêncioa como vc por exemplo.
    Desculpe pelas várias perguntas. É que gostei muito e queria entender tudo direitinho.
    Beijo com carinho da Rafa

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  19. demais esses exercícios, um dia conseguirei fazê-los! o dia que eu conseguir ir pro hawaii a primeira coisa q vou fazer é um treino c vc! rs demais demais

    bjss!!

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  20. Oiiiiiiiiiiii Dani
    muita 10 seu post
    Dani esses exercicios ajudam muito na resistencia????é o que eu imagino ou eu to por fora???
    sabe porque pergunto... pela posiçao em que vc estava nos exercicios...
    acho que da uma otima resistencia para os braços....


    bjs Dani....sempre sempre te admiro

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  21. ADorei! Vou tentar fazer aqui em casa.. to precisando

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  22. caracaaaa....quero botar isso em prática agora!!! obrigada Dani. beijooo

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  23. Sem comentários Dani!
    Também sou Personal Trainer e estava precisando de um incentivo assim pra pegar PESADO.
    Perfeito seus treinos, um bom incentivo para todos que querem entrar em forma.
    Coloca seus treinos de membros inferiores. Please!
    Bjo Bjo =D

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  24. Dani! Comecei a por o PLANK nos meus trinos. Devagar pq sou iniciante (na verdade agora pegando sério). Menina, amei!!! Só vou te falar que não consigo fazer esse da perna que parece um coice, sabe. Mas os bracinhos tão indo! bjs

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  25. Oi Dani!!
    Já tem acompanho há um tempo, mas nunca comentei antes!
    Primeiro, parabéns!! Vc é linda e muito esforçada!! Ainda não tenho filhos, mas sempre que penso como não deve ser fácil voltar à forma depois de tê-los, lembro de vc! Super inspiração!
    Pois bem, achei essa série de Plank tudo de bom! Mas, fiquei em dúvida, pois em alguns vídeos, por exemplo o 8, vc fica com o bumbum lá em cima...e pelo que eu entendi o plank deve ser feito com o corpo reto, certo?!
    Bem...só pra eu entender e se não for pedir muito, se vc puder colocar mais vídeos (qdo tiver tempo) dando mais ideias de exercícios com plank, vou adorar!!!
    Obrigada!!!
    Beijos

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  26. Pequena, o que é isso??Já mandei todos os vídeos pro meu treinador incluí-los no prox programa de treinos!!Deu vontade de largar o trampo e ir direto treinar!! Amei a novidade, assim to me sentindo na sua sala de GYM,heheh!!Já ansiosa pra ver os próximos!!Parabéns gata garota!!Sucesso!!

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  27. Ola Dani... estou no seviçi, aqui nao consigo ver vídeos... estou angustiada!! Ainda mais depois de ler os comentários...rsrs... entao aproveito para dizer que te admiro demais, te acho linda e sou sua sequidora fiel... bjao. Aninha

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  28. Dani adorei seus posts!!!adoro ver videos seus e ainda pra mais vêm sempre numa altura em que estou em baixo e dão uma animada na minha vida!!
    já tou pensando em receitas para o natal e reveillon, tou tirando ideias do seu blog para isso! por acaso você não tem nenhum receita de bolinho de caneca com poucas calorias? é que tenho visto e os bolinhos de caneca são piores que um bolo normal parecem ter montes de calorias tipo 800kcal - 1000kcal! va colocando mais receitas! tou adorando o novo visual dos seus blogs!!!!
    bjs
    coloca mais fotos e videos seus!!!
    aninha

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  29. Oi Dani!!!
    Comecei a te seguir depois que te vi na TV em algum programa do multishow, acho que o programa era sobre o seu marido (sem querer desmerecê-lo) você roubou a cena. Virei sua fâ. Te procurei na internet e fiquei feliz em achar o seu blog!! Voce me motivou a querer extrair o melhor de mim!!!
    Bom, fãs vc deve ter aos montes e vou parar um pouco por aqui com esse papo de fã.
    Dani , gostaria de saber se você presta assessoria via internet, em relação aos treinos e alimentação.
    Se você puder em contato te agradeço de montão.

    Bjoks em vc e na sua família

    Celma

    celma.correa@terra.com.br
    Ah moro em Mongagua- SP tenho 38kg, estou bem gordinha(70 kg em 1,7 m)e depois que comecei a puxar ferro pesado como vc manda não consigo perder nem mais 1 kg em compensação vejo minha celulite ir embora e fico superfeliz.
    Muito obrigada por vc entrar na minha vida. T admiro com mãe, mulher bodybuilder e tudo mais.Ah esqueci mais importante, tb tenho dois filhotes o Pedro e o Arthur com 9 e 11 anos.

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  30. Dani! Que maravilhar ver seus vídeos, e melhor do que isso é fazer! Parabéns! És minha musa... Minha inspiração!

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  31. Oiii Daniii.
    Fico tão feliz quando leio seu blog, parece que tudo vai mudar. eheheh
    Mas estou com problemas. Na minha academia, osprofessores não estão acostumados com estes exercicios, sei la...parecem que não querem ajudar.
    Pergunta: esses 8 videos que vocÊ mostrou, faço num dia de treino?? Porquanto tempo?
    Ouu, se não for, vc poderia montar 1 treino rapido pra faer num dia, envolvendo gluteo, ai so tem dois exercicios de gluteo ne. Estou necessitada deles.
    Desde ja, muito obrigada

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  32. Dani, primeiro quero parabenizar pelo blog, é muito legal, vc sempre coloca coisas ótimas, adorooooo seu blog, kkk.
    Esses exercícios são muito legais, fiz essa semana e não é nada fácil, mas eu já comecei, mas o mais impressionante é a cara que o povo fica para vc na academia, kkkkk, me senti um ET, mas não tô nem aí, kkk. Muito obrigada por todas as dicas. Beijo.

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  33. Dani, vi os vídeos e o seu penúltimo post explicatvo e ameeeei. Fiz no mesmo dia na minha academia e advinha: no dia seguinte acordei com o abdomem tão dolorido!!! Foi como se eu tivesse feito uma super série de abdominais. Já adotei e não largo mais. Mto obrigada por compartilhar esse treino com a gte!!! Bjuuuu.

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  34. Mommy's!!

    Que DEMAIS!!!!
    Tô louca pra botar em prática, amei os videos!!

    Bjocas!

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  35. Ah, eu gosto muito de plank! Nunca ficou de fora, mas agora estará mais presente! :)

    Dani, uma pergunta: eu vi que tu tomas NO-Xplode. Eu to no meu 2º pote, sem pausa. Conitnuo vendo definiçao e os meus músculos estao mais marcados e a recuperaçao está perfeita. Eu nao li em nenhum lugar sobre a necessidade de fazer intervalos entre os potes. Tu achas que precisa?
    Um beijo e parabéns pelo Blog :)

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  36. Dani fiquei passada ! Era isso que eu precisava .... as séries comuns de abs já estavam passadas e s/ contar esse treino de triceps que amo .... as invejosas que se mordam na academia ! rs .... Parabéns !

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  37. oi dani adorei o podcast.se voce tiver tempo poderia fazer com convidados e rolar um bate papo,seria otimo ouvir conversas sobre fitness.quanto ao plank,eu adoro fazer,adoro tudo que e novidade e seguro,mas confesso que sinto muita dor na lombar no dia seguinte.checo a postura e esta certa.acredito que isso acontece por falta de fortalecimento na lombar.mas ai penso que para fortalecer,terei que exercitar a regiao,e ai vem a dor.adorei os videos, bom te ver e ouvir sua voz sexy kkk,bjssss saudades

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  38. Caraca Dane, que treino heinn... PARABÉNS!!!

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  39. Nooossaaaaaaa amei...em janeiro começo com esse treino...vc tá maraaaaaa

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  40. Daninha, que treino é esse, mulher?!

    Vou dar início hoje à algumas coisas, estou mudando meu treino por conta própria, pois meu instrutor tem uma cabeça bem fechada a exercícios novos e não ajuda muito, sabe.. Ele fica sempre na mesmice... Cansei! rs
    Ahhh se eu morasse aí.. tsc tsc tsc
    Vc não teria paz!! hahaha

    Voltou com força total!! Adorei! O seu diário está show, de volta a velha Dani... Amei!!♥

    Beijos da sua fã master, Ágatha! ;)

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  41. Estou vendo seu blog a alguns dias e estou encantada. Nossa, como qria vc como minha personal. Rsrs. Exemplo de dedicação e amor pelo que faz. Comecei a fazer dieta e treino com personal, preciso emagrecer 10 quilos. Ja salvei os videos e vou pedir pra minha personal incluir esses exercicios. Deu vontade de malhar agora!!! Virei sua fã e agora vc virou meu exemplo. Sucesso. Bjs. Fernanda

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  42. Coloca a trilha sonora pra gente Dani!

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