quinta-feira, 16 de agosto de 2012

CARTILHA NUTRICIONAL















































FONTE: CARTILHA NUTRICIONAL DA PETROBRAS.

22 comentários:

  1. Cartilha maravilhosa, resumida e muito bem elaborada!

    Obrigada, Dani!

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  2. Quanta informação boa e útil Dani! Obrigada por compartilhar! Beijos

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  3. Adoreiii o post tirou todas as dúvidas além de dar muitas opções para não termos desculpas para não cumprimos uma boa dieta alimentar !! mto obrigada Danii bjss :)

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  4. Obrigado Dani pelo incentivo o post esta otimo e explica tudo tão bem explicado que nos incentiva a seguir sempre e não desistirmos por falta de opções porque opções ali não faltam !! Amei !! Super.. :D bjsss

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  5. DANI TAMEGA, EU TE AMO!!!

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  6. Boa tarde, Dani tudo bem? otimo post, valeu!!!!

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  7. ameeeei o post super infomrmativo de forma simplificada,brigadao dani por td que vc faz pela gente!!DEUS TE PAGUE EM DOBRO TD SUA BONDADE!!

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  8. AAAdorei,parabèns leio sempre seu blog e recomendo a que conheço sempre amo de paixao sas dicas continue assim a nos ajudar...bjão dani

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  9. Parabéns pela matéria Dani!! Ótimas dicas!! Adorei o ditado, ainda não tinha ouvido!! Fica com Deus! Beijos!!

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  10. Olá Dani,

    sou uma mega fâ sua, eu sempre venho aqui ver as suas dicas, eu queria muito tirar uma dúvida minha com você, pois você é muito inteligente e diferente de muitos profissionais que querem apenas vender seus produtos, você fala a verdade sobre suplementos, dietas e treinos. Eu malho a 3 meses apenas, não vi nem um resultado significativo ainda, você acha que necessito tomar suplementos antes dos 6 meses de treino? ou devo esperar mais para ver se consigo alguma resultado sem suplementação, tenho 1,58 de altura e 21 anos, eu li que mulheres baixas tem facilidade para desenvolver massa, será que é verdade??

    Beijos e eu nem preciso te desejar sucesso, pois um sucesso você já é a muito tempo e continua sendo!!!! até mais :)

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  11. Dani sou super sua fa! Tipo a numero 1! Sigo dieta, treino, tomo suplemento..nunca caio na rotina de treinamento.Mas ha uns 5 anos meu corpo estabilizou de uma forma que nao cresco nenhum milimetro!!O que fazer nesse caso? BJO

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  12. Maravilhoso o post, parabéns

    agora uma pergunta sobre o pdf da +uma sarada fase1 ele não ta disponivel pra download nao?

    obrigado

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  13. Oi Dani,
    queria saber se o treino aeróbico prejudica o treino anaeróbico quando o objetivo é a hipertrofia e como deve ser feito.

    Obrigada!

    Rafa

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  14. Oi Dani,
    gostaria de saber se o treino aeróbico prejudica o treino anaeróbico quando o objetivo é a hipertrofia. Se não,como deve ser feito?
    Para fazer um cardio em jejum o melhor para ingerir antes são os bcaa's? Há uma outra alternativa?!
    Obrigada!

    Rafa

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  15. Oi Dani,
    gostaria de saber se o treino aeróbico prejudica o treino anaeróbico quando o objetivo é a hipertrofia. Se não,como deve ser feito?
    Para fazer um cardio em jejum o melhor para ingerir antes são os bcaa's? Há uma outra alternativa?!
    Obrigada!

    Rafa

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  16. Oi Dani,
    gostaria de saber se o treino aeróbico prejudica o treino anaeróbico quando o objetivo é a hipertrofia. Se não,como deve ser feito?
    Para fazer um cardio em jejum o melhor para ingerir antes são os bcaa's? Há uma outra alternativa?!
    Obrigada!

    Rafa

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  17. Dani,parabéns pelo post!!
    Vc poderia me ajudar a esclarecer uma dúvida?
    Seria sobre os efeitos a longo prazo de uma dieta rica em proteína(para o ganho de massa)!Seriam nocivos??
    Obrigada
    Beijos!!

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  18. nossa, mto bom e didático, adorei!

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  19. Sensacional este post! Perfeito! Nos ajudou muuuito. Obrigada!

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  20. Olá Dani, adorei seu blog!! Estou precisando de ajuda, comecei academia a pouco tempo, tenho 21 anos 1.68 altura e 55kg, mas na minha avaliação apontou 36% de gordura corporal, que é muito.. minha mete é definir os musculos e gostaria de saber se posso começar a tomar whey isolado ou tenho que esperar diminuir a gordura corporal ? Obrigada :)

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