sábado, 12 de janeiro de 2013

agradecimentos...

Oi Menina(os),

As premiações já estão sendo entregues aos primeiros lugares do desafio do Tubinho Dourado!
Que em poucos dias recomeça com força total.
E o Tubão também (desafio hipertrofia)...
wow, esse é O ANO!
+ 1 saradas estão sendo formadas aos quatro cantos do Brasil!!!!








PRESENTES DE OURO!


Vestidos, calças de ginástica, blusinhas para todas os quatro primeiro lugares e o tubinho dourado para a vencedora overall!
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Vários suplementos incríveis que chegarão diretamente na casa da vencedora overall
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Camisetas lindas keep up! Toda em forma.









ok.
we can do it...

Vocês querem ver como vai meu abs?


Ele vai bem, obrigada!
Minha dieta mudou um pouco...O treino também...e já sinto uma mudança considerável!
Levando minha comida para todos os lugares que preciso ir, e todas as vezes que termina o dia eu estou 10% mais perto da minha meta que é 10% de gordura.
Vamo que vamoooo


Aí tem: Batata doce em purê + nozes e amêndoas no potinho, salmão, brocolis e couve-flor.
Tudo sem sal e 12 copos de água por dia.
Achei esse SmartZip muito bom para o preparo das quentinhas, primeiro que não ocupa espaço nem no freezer nem na bolsa, segundo que ele tem dois fechos é perfeito para congelamento, mas se não quiser congelar é muito dificil entrar ar e conserva mais tempo os alimentos...Aposentei meus potinhos!!!
bem,

Estou no início da periodização dos treinos, todos os anos eu faço porque é mais fácil se manter no objetivo, não sei vocês mas eu gosto de estipular uma meta a médio prazo.
A cada 6 semanas eu mudo tudo...
É a  periodização...

Que consiste na divisão do período de treinamento em ciclos de alta especificidade, com diferentes metas de treinamentos, sobrecargas, séries, dietas etc...
Mas a novidade é que falarei sobre esse assunto na revista SUPLEMENTAÇÃO na próxima edição!

Beijos e até +
DT;)

Próximo post:

GLUTEOS, VIDEO.


O MEU É THE BADAO...KKKKKK

beijos e até +
DT ;)

















9 comentários:

  1. Nossa que honrra deve sr ganhar um premio seu Dani, Lança o outro desafio logo pra gente, to mto anciosa pra começar bcanuda!!!! Bjos Voce tem sido a minha inspiração Linda!!!

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  2. Que fofos os presentes! E as premiações são tudoooo tb né!!
    Ai nós e nossos potinhos, sou marmiteira eterna e com orgulho!!! Nós que agradecemos a vc Dani, é nossa mommy forever!!!!! Beijaoo

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  3. Nossaaa Dani, eu estou louca pra começar o Tubão!!! Todo dia entro no blog pra ver se começou...rs
    Mas, eu estou mais doida ainda pra começar a sua consultoria onlineee!!!
    Te adoroo!
    Beijos gata.

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  4. O que preciso fazer para participar do novo projeto tubinho dourado.

    aguardo retorno grata desde já Denise
    deniseamando@hotmail.com

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  5. Eu quero o desafio TUBÃO.

    Beijos!!

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  6. oii Dani lindona! Quando começa o novo desafio? Estou louca pra participar!! Beijooooo

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  7. Oi Dani!
    Voce conhece o insanity exercise, body transformation in 60 days, de Shaun T.? sabe se é mesmo possível?
    Adoro o seu blog! sigo sempre!! Inspiração!

    Beijinho
    Pips

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  8. SUMIU KD VC MENINA SAUDADES DO SEUS POSTS BJS VOLTA LOGO

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