quinta-feira, 11 de julho de 2013

Rapidinhas 2....

Oi menina(os),

Rapidinhas     PÓS-TREINO 2

Bem,
AQui nos EUA existe um docinho nas prateleiras dos mercados, muito popular chamado POP.TARTS



Cheio de açúcar, farinha etc...JUNK.


Ele é um atrativo e tanto para as crianças, porque alem de bonitinho é DELICIOSO.
( sim, já comi)


O sucesso foi tanto que surgiram vários sabores, um mais gostoso que o outro...ai..ai...


Olha isso, a versão caseira...porém ainda muito calórica..leva mateiga, chocolate etc...

Mas...
Seus problemas acabaram, desde que a Fitchef americana, famosa por suas receitas e por perder sei lá quantos kilos comendo as delícias FIT e proteicas que inventa...inventou o pop tart versão maromba.
Assim como a nossa querida @tatigguidi ( tati Girasole Guidi) inventou o salgado maromba que salva qualquer dieta...A @pbeechie ( Kim) autora do site www.thecoconutdiares.net ( site em inglês...claro)
inventou o doce mais popular aqui, só que maromba.
Cheio de proteína, sem açúcar.
lógico que foi aquele BOOM e todo mundo começou a fazer, inventar novos sabores e a Tag a dona da descoberta, que aliás isso é muito legal...por que o que eu vejo de "fit chefas" que copiam e dizem que foi criação própria, só porque mudou uma fruta...vou te contar.
Bem,
a menina de 21 anos ficou famosa...
e este post deixou de ser "rapidinha" né? kkkk

Olha as pessoas fazendo e "tagando" ela...demais!!! 
Isso já dura 7 semanas...







 MINHA VERSÃO UM POUCO MAIS PROTEICA



Não deixei muito tempo na tostadeira e o recheio ficou duro ,cremoso
e quentinho....


delícia dos Deuses sarados.

(  a luz estava ruim, fiz a noite...)



POP.TART

RECEITA

2 scoops de whey protein sabor chocolate
1 colher de sopa de farinha de aveia ( moer a aveia)
2 colheres de sopa de aveia com grãos
3 colheres de sopa de água
1/2 colher de chá de baunilha
1 pacote stevia ( eu uso xilitol)
1 tortilha sem gordura ( eu uso a Ezequiel por ser mais grossa, quanto mais grossa melhor) essa tortilha tem 30gr de carb, nenhum açúcar, nenhuma gordura e nada de gluten)

Para a cobertura

2 colheres de sopa de iogurte natural grego
1 scoop de whey de baunilha ou o sabor que preferir, ou mesmo só colocar por cima do pop tart uma colher de peanut butter...

 MODO DE PREPARO:

MISTURE TUDO.

simples né?

Pois é...
agora coloque a massa no centro da tortilha e dobre conforme ela encima acima...
coloque na grelha ou na tostadeira...
Nao deixe muito, pois a massa de dentro pode ficar dura...

Eu já vi com vários recheios, no site dela mesmo tem...


243 calorias
290 calorias com a cobertura.

SE QUISER DEIXAR SEU POP TART COM O IG MAIS ALTO POR CAUSA DO PÓS TREINO, COLOQUE MEL NA RECEITA.

beijos e até +
Dani.

4 comentários:

  1. OMG! Adorei a receita Dani! Então vc acha melhor comer no pós treino é isso? Obrigada! <3

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  2. Olá, Dani. Obrigada por mais uma dica super últi.
    Minha dúvida é se a suplementação no pós treino é a mesma a ser feita após o cardio. No meu caso, faço o cardio em dias separados do treino de musculação (45 min.). Tomo Whey + mel tanto no pós cardio, como no pós treino de musculação. Estou fazendo certinho?

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  3. Dani teria algum e-mail de contato?
    queria tirar uma duvida com você!
    se tiver pode me mandar um e-mail para sabrina.macedo-cons@chiesi.com.br?
    Estou começando a malhar agora e tenho muitas duvidas, acho que pode me animar, rs.

    Obrigada e parabéns pelo blog é perfeito.

    Beijos Sabrina

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