sexta-feira, 10 de janeiro de 2014

Sábado é dia de desafio no blog

Oi bacanudas,




Sábado é um dia que bate aquela preguiça...Muita praia, muito chope, muito calor e academia que é bom nada né...te conheço.
Então vou desafiá-la todos os sábados agora, antes de ir para a diversão faça esse exercício em casa mesmo...Você queimará muitas calorias por até 24 horas! Daí pode até fazer o sua "refeição do lixo" sem se preocupar, ir para a praia, tomar seu chope e ser feliz!
Segunda tem matéria nova com sessão fitchic e papo entre bacanudas, muita conversa vai rolar...



100 x cada exercício demonstrado no vídeo...
Sem descanso entre eles.
vamo que vamooooo





4 comentários:

  1. opa, adorei o video vou fazer qndo nao der pra ir na academia!

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  2. Não consigo visualizar o vídeo!!! :(

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  3. Dani, tem que ser 100 repetições diretas ou pode ser 25 x 25 até 100?

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  4. Oi, DanI! Meu nome é Juliana, tenho 37 anos, voltei a treinar há 3 anos na academia DNA, que é de um amigo seu o Nico Anfarri, com a prof. Carol Vaz, que é uma super profissional, com a vibe bem parecida com a sua. Meu corpo se transformou tanto que decidi com a sugestão dela treinar para o Wellness. Comecei a treinar mais pesado e o meu corpo deu uma mudada impressionante principalmente nos gluteos que é o que precisa ser lapidado. O problema é que precisei sair de lá e entrei em outra academia em que o sistema é diferente; enquanto na DNA eles trabalham com uma série nova todo o dia, como personal, nessa nova academia o sitema é de ficha, de 3 em 3 meses... Fiquei super triste porque não queria desistir desse projeto, estou tão perto de atingir o objetivo...mas acho que desse jeito vai ficar dificil. Conversei com o prof. da nova academia e ele disse que vai tentar fazer um treino de periodização em que serão mudados os numeros de repetições nos exercicios... Queria uma opinião sua... não tenho grana pra pagar um personal e gostaria de saber se nesse sistema vc acha possível. Será que com o seu treino online seria viável. Não precisa publicar esse comentário se não quiser. Pode me responder por aqui mesmo ou por meu e-mail, jupoly@ig.com.br. Adoro vc, e seu blog está o máximo! Bjs!

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