quarta-feira, 10 de dezembro de 2014

Desafio!

Oioioi bacanudas, 
A video posted by DANI TAMEGA (@danitamega) on
Este desafio faz parte das minha tameGATAS do meu grupo particular de alunas...
Mas coloquei no blog para quem quiser fazer e subir o nível de treino, estimular novas musculaturas e queimar mais calorias...

No video acima o desafio é fazer 3 circuitos sem intervalo anotando o tempo e a quantidade de repetições que fez, tentando sempre se superar no circuito seguinte...
ex: circuito 1 -

Fiz em 2 minutos - total de 100 repetições ( é para contar o total e não por exercício)

circuito 2 -

Fiz em 1 .5 min - total de 105 repetições

circuito 3 -

Fiz em 1 minuto total de 120 repetições.

A mesma coisa para o video a seguir...
A video posted by DANI TAMEGA (@danitamega) on

Neste video abaixo o nível de treino é superior, médio/avançado.
Então na flexão cruzada quero no mínimo 3 repetições
e na flexao do braço esticado quero 1 bem feita.
anote quantas fizer.


A video posted by DANI TAMEGA (@danitamega) on

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