segunda-feira, 15 de junho de 2015

hummm.... fast food


Oioioi bacanudas,

Diariamente eu recebo mensagens de meninas querendo saber sobre os sanduiches que invadiram o Brasil, cuidado hein...Todos sabemos que de saudáveis não tem nada...
Mesmo assim algumas pessoas trabalham na cidade e precisam fazer uma refeição rápida de vez em quando...Principalmente quando não levam suas marmitas ;) 
Separei alguns sandubas que vocês devem passar longe mesmo caindo de fome, se vira...Para numa padaria e come uma fruta...Mas tem alguns que até libero na roubada....para aquelas emergências...
vou separar em: PASSA LONGE e 1 VEZ NA VIDA TUDO BEM.



McDonald: PASSA LONGE
 1090 calorias, 56 gramas (g) de gordura, e 19 g de gordura saturada - mais do que o limite diário de gordura saturada para a maioria das pessoas. O sódio atinge 2.150 miligramas (mg), bem acima do limite diário de 1.500 mg.





McDonald: 1 VEZ NA VIDA TUDO BEM.

Egg McMuffin é uma escolha melhor ,  290 calorias, 12 g de gordura, 5 g de gordura saturada, e 4 g de fibra. Bacon canadense magro oferece proteína e um sabor de carne com muito menos gordura. Note que é rico em sódio: 740 mg. Você pode escolher o Egg McMuffin Branco Delight. Tem 250 calorias, 7 g de gordura, 3 g de gordura saturada, e 4 g de fibra. Mas a 770 mg, ele também tem uma grande quantidade de sódio.



Burger King: PASSA LONGE 
 Croissan'wich com salsicha & Bacon, que vem em 580 calorias, 39 g de gordura, 15 g de gordura saturada, e 1.250 mg de sódio. Burger King empilha um hambúrguer de lingüiça, bacon espesso, duplo com queijo e ovos em um pão amanteigado croissant gigante. Um outro para deixar passar: o casal Croissan'wich com Double Salsicha. Tem 710 calorias, 52 g de gordura, 19 g de gordura saturada, e 1,160 mg de sódio.




Burger King: 1 VEZ NA VIDA TUDO BEM.

The Egg & Cheese Croissan' tem 330 calorias, 18 g de gordura e 8 g de gordura saturada. A contagem de sódio pode ser difícil para dietas limitadas a 620 mg. Onze gramas de proteína irá ajudar a mantê-lo sentir-se cheio até o almoço.



Jack in the Box: PASSA LONGE
Steer clara do Steak & Egg Burrito.  tortilla de farinha com ovos mexidos, bife, batatas fritas, e queijo. Ele tem 788 calorias, 48 g de gordura, e 14 g de gordura saturada, e 1.856 mg de sódio. O burrito fornece 32 gramas de proteína, mas é preciso um grande pedaço de seu limite de gordura e de calorias diárias.





Jack in the Box: 1 VEZ NA VIDA TUDO BEM.

O Breakfast Jack é um pão de hambúrguer com ovo frito, presunto, queijo  americano. Ele tem números melhores em nutrição, com 283 calorias, 11 g de gordura, 4 g de gordura saturada e 16 g de proteína. Tal como acontece com muitos itens de fast-food, o sódio é alto: 780 mg.



Metro: PASSA LONGE
A 6 "Sunrise Subway Melt pode ser demais para algumas dietas de baixa caloria. Turkey, bacon, presunto, queijo, ovo e fornece 32 gramas de proteína. Mas o total de calorias e gordura é alta. Ele tem 430 calorias, 17 g no total gordura, 7 g de gordura saturada, e 1.500 mg de sódio.





1 VEZ NA VIDA TUDO BEM.

sanduíche com  com claras de ovos  com 190 calorias, 7 g de gordura, 2,5 g de gordura saturada, 9 g de proteína, 460 mg de sódio e 6 g de fibra. Adicione os tomates, pimentão verde, pepinos, ou outras opções de baixa caloria para aumentar o sabor.
eu escolheria o pão integral.
Mas na roubada mesmo, eu como só as claras( compro separado) e peço a salada que eles vendem que é boa...

beijos e até +
Dani ;)








Um comentário:

  1. Este é meu primeiro comentário no seu Blog Dani.

    Eu já tinha lido a respeito de probióticos, mas não conhecia este tal de Kombucha, este chá seria parecido com o Yakult que se vende aqui no Brasil ?

    Existe algum risco de se ingerir probiótico e prebiótico em excesso ?

    Seu blog é muito bom continue assim ;)´ Inclusive eu já o indiquei para minha esposa e amigos !

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