domingo, 19 de fevereiro de 2017

D.E.S.A.F.I.O dream like nobody else


Oioioi bacanudas,

Dream like nobody else - Sonhe como ninguém!

Quer dizer...

Sonhe como nunca antes.

Mas vai ficar só no sonho?

Eu acho o seguinte...

A vida tem que ser leve e ponto.

E para isso precisamos estar bem, primeiramente por dentro...

E tudo, tudo começa de um simples pensamento.

Aquele clique que dá...é hoje! chega! 

Existe uma diferença entre um pensamento maquiado, vazio ;.  que é aquele assim: ha! segunda-feira eu começo, então hoje é sábado vou comer de tudo um pouco, amanhã também e segunda...juro, começo!

Vou te dizer...Esse pensamento não adianta nada...vai dar em nada.

Tem que ser o pensamento imediato: aquele que é assim: CHEGA!!! é um sentimento dentro do pensamento. 

Você sabia que temos em média 105 pensamentos por dia? No exato momento que criamos um pensamento, um negativo pode aparecer e assim entramos em outro e outro e o sentimento começa a mudar, sua energia começa a diminuir , uma dor emocional pode aparecer,  a auto estima pode descer etc...etc..é uma bola de neve...Daí nos falta força interna de pensamento para mudarmos.

Os pensamento acontecem através do cérebro em funcionamento, a gente precisa treinar o nosso cérebro com estímulos externos e também com estímulos internos com certas palavras que podemos dizer a nós mesmas.

Um sentimento de dúvida pode arruinar tudo o que você sonhou...
em fato você ainda não falhou, porque nem tentou...Mas seu pensamento te sabotou.
Aquele pensamento de dúvida fez com que tudo fosse por água abaixo sem ao menos ter começado.

A mídia social é um grande incentivador mas também pode ser um grande sabotador dos seus sonhos.

Outro dia eu estava vendo uma "nova" musa fitness ( sim, por a cada xmil inscritos no instagram temos uma nova musa...é muito rápido e uma musa nasce a cada dia) 

Cada uma com suas idéias milagrosas de como conseguir ficar assim y para assim x em 5 meses...
Comendo um kilo de arroz, e de frango em todas as refeições e pegando muito pesado, chorando nos treinos.???

Meninas, isso não existe...ok?
Essa "musa" pode até incentivar com o corpo bonito, com os treinos etc...
Mas ela está MENTINDO para você e ponto.

Ela come frango com arroz em todas as refeições, suplementa o resto da nutrição que não ganha com essa dieta, treina pesado sim...Mas só isso não a faria crescer 2 kilos de massa muscular por mês, e ainda perder 20% de gordura em 5 meses...sem uma ajuda extra...que óbvio ninguém fala para não perder o mérito e o endeusamento...

Quando eu vejo qualquer mulher com um corpo perfeito, ela me serve de inspiração e só.
Não vou seguir os passos e nem a dicas por que são falsas...ok.

Procure um nutricionista, um médico, um personal trainer...e olhe para você.
Faça o que o que os profissionais mandam e não caiam em "dicas" muitas vezes pagas por troca de posts...

Você estará caindo uma cilada, gastando dinheiro, podendo tempo e ainda ficará frustada por não ter conseguido...Podendo te levar ao pensando de dúvida de que não é capaz e desistir...
E a bola de neve começa...


Você não é capaz por que? porque Deus escolheu aquela menina e não você para ter um corpo dos deuses? por que ela não é feita do mesmo material que você? Não é humana? rsrs 
A genética dela é maravilhosa?
por que você fez algo errado e ela 100% certo? por que ela é mais merecedora ou mais batalhadora?
a vá.

bullshit.

Aqui nos EUA a gente diz que essa menina é  cheater.

cheating :  ela está cheating.  

E pode acreditar em mim a maioria é assim...Infelizmente. 

Tenha sim as suas musas, inspirações...Mas não caia na lorota delas...Nos posts pagos não sinalizados, nas dietas loucas, nos treinos malucos...
Apenas pegue aquele imagem que você gosta com estímulo cerebral para a sua mudança, mas faça o correto...use-a.

Isso se chama sistema de crenças.

Use a imagem que te faz bem e só...O resto pode não ser verdade.
Você é o centro do seu universo, e não há nada de mais importante do que você se sentir bem.

Foca em você, construa a sua rotina e siga.
Assim vai dar certo.

Resolvi montar um desafio para Março já que estamos no final de fevereiro...
Vamos fazer um mês de desafio que irá incluir muito além de exercícios físicos...

Todos os dias eu colocarei um post de desafio : DREAM LIKE  NOBODY ELSE.




Eu sonhei com esse abdomen da foto...
sonhei muitos anos até realmente correr atrás de verdade ao invés de ficar vendo fotos...
Eu NUNCA segui dicas, até porque não existia instagram, facebook essas coisas  e não sei se vocês lembram mas o primeiro blog fitness fui eu quem fiz.

Esse abdomen é REAL.
Não houve anabolizantes, não teve lipo, não teve massagens, cinta, procedimentos estéticos etc..etc..
Ele teve"pensamento positivo de que EU POSSO, dieta 100%, treinos certos, suplementos, sono, água e ROTINA.

Não sei quanto tempo demorei para chegar nele, aliás, quando eu percebi foi em uma foto que tirei na academia...até então ainda não havia percebido.


O que eu fiz foi estudar de verdade e não via dicas...
Estudei livros, fiz faculdade, me consultei com nutricionistas, fiz amizade com uma nutri de Portugal a Filipa...Que me ensinou muito e coloquei em prática.

Nosso desafio será : CARDIO E ABS por um mês.

O que iremos precisar:

Um calendário do mês de março.

 Todos os dias a partir do dia primeiro você entrará no blog e pela manhã terá o exercício físico e mais o que precisará fazer como obrigação, você anotará no seu calendário que precisa ser grande e estar fixo em algum lugar de fácil acesso visual.

A cada dia realizado, você fará um x vermelho como demonstra a figura abaixo.

Topa?

simples, fácil e criador de hábitos.

dia 1 de março começa.

Vamo que vamooooo

beijos e até +

Dani ;) 






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