sábado, 21 de outubro de 2017

dia - 21 sábado é dia de que?

Oioioi...

D.E.S.A.F.I.O.O.O.O.O






Lembram?







Que eu pedi para não retirarem as fitas?
Vale pontos.
FILME e coloque no grupo :)
Se retirou a fita...

Você precisará de uma fita adesiva ( não pode ser a transparente, tem que ser aquele bege ou colorida)
vai fazer quadrados como o QFL do vídeo abaixo...

pelo menos uns 15 quadrados um pouco maiores que o seu pé.
Não pode pisar na linha durante o movimento...eu vou ver no video...
pisou, perdeu ponto....volta e faz de novo.


marcará 1 minuto em meio  no relógio e fará exatamente o movimento que o professor do vídeo faz.
deu um minuto, descansa...bebe água e faz de novo.
serão 4 circuitos sem descansoooooooo...
escolha 4 exercícios abaixo ;)

Boa sorte...

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