sexta-feira, 10 de novembro de 2017

dia 41 - desafio de sábado : você vai Dançarrrrr


Oioioi...


yeahhhhhh

Bom dia...

O DESAFIO É.....

                      😎D.A.N.Ç.AAAAAA

sim...
você vai TER QUE DANÇAR....

é um desafio não é?
Mas mommy's eu não sei dançar...
Mas mommy's eu tenho vergonha...
Mas...Mas...

Você vai ter que REQUEBRAR...kkk

dividi por níveis
são apenas alguns minutos...
treine a coreografia algumas vezes, depois solte o BUMBUM...
Pode filmar e mostrar para gente...Se ficar com vergonha, vou entender.
Mas saiba...

TEM QUE DANÇAR.
SOMOS UM GRUPO FELIZ E UNIDO... estamos aqui para nos divertir...

Fitness não é so dieta, exercícios mentais, e treino com pesos não...
Ser fitness é curtir cada momento...cada refeição, cada brincadeira do grupo...é rir, é entrar em forma.
entrar em forma...Nunca vi alguém começar já em forma...
começamos de algum lugar e lembre-se você está no seu empo...Então vamos esquecer os problemas?

3 minutos só...
esquecer todos os problemas? Como se fossemos um novo ser, uma nova história?
Vamos dançar para os males espantar???

Nível 1

dance 10 minutos

Bem lento...Para as bacanudas que nunca dançaram na vida...( eu) kkkk
atleta é tudo duro, não tem molejo...Mas eu consigo...Não estou aqui para ser dançarina do Faustão.








Never 2

dance 20 minutos

aquelas que dançam no chuveiro sozinha ( eu)





E nível 3

dance 30 minutos

super difícil, para aquelas que dançam mais que as dançarinas do Faustão... ( eu e Kim)




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