quinta-feira, 16 de novembro de 2017

dia 46 - Vamos falar sobre peso e TPM

😃 semana 1 = x kilos
😓 semana 2 = x kilos + 1
😌 semana 3 = x kilos - 2
😰 semana 4 = x kilos + 3
😄 semana 5 = x kilos -3
😖 semana 6 = x kilos + 1
😞 semana 7 = x kilos +1
😌 semana 8 = x kilos -2

Não se sinta sozinha quando o assunto é peso na balança...
Pôxa, eu como direito, treino todos os dias e esse peso fica oscilando...
Mas a culpa é lá do esperma do nosso pai que determinou que seria feminino...rsrs
Tire essa culpa dos seus ombros, ou melhor, dessa balança...

O período menstrual tem 4 fases..

semana 1 é chamada de fase folicular primária, são os 7 dias depois da sua menstruação a retenção de água está baixa e a mulher se sente forte nesse período...

semana 2 é a fase folicular secundária ( tardia) os próximos 7 dias de ovulação , o estrogênio ( hormônio feminino) está alto e por isso tem uma oscilação no sódio o que causa retenção de água e o peso sobe na balança...

semana 3 Luteal fase, os 7 dias depois da evolução a retenção diminui e o peso na balança cai...

semana 4 Haaaaaa essa aí é TPM ( to put@ mesmo) onde cai o hormônio progesterona e faz seu corpinho reter água até da chuva...rsrs
O corpo segura o sódio e o seu peso aumenta, você fica inchada e todas aquelas coisas que já sabemos...e quem está perto acha que somos malucas...A gente quer comer até a comida dos outros, o chocolate está nos sonhos...Nosso perfume cheira a chocolate.

Se você ficar se pesando toda semana, vai ficar maluca mesmo...e provavelmente irá desanimar, porque balança quer dizer perda de gordura na nossa cabeça...mas não é só isso não.

suba na balança e compare o peso nas semanas
1 e 5
2 e 6
3 e 7
4 e 8 e veja o que acontece...

Você vai querer sempre se pesar só nas semanas 1 e 5  e 3 e 7
Mas calma meninas, não acontece com todas...especialmente aquelas que tomam pílula ou tem Ovário Policístico...

Vado que vamos
sem medo da balança ok?

Beijinhos
Mommy's.


Conversa de sexta:
Sabe...a gente começa a namorar novinha para adquirir experiências, para aprender a lidar com o ser humano, para cair e levantar, sofrer, chorar, ficar vacinada contra recaídas e ganhar o que? experiência ...
A vida fitness é um relacionamento também...que se tornará um casamento ideal e feliz se você conseguir entender, ceder e dar o espaço que ele precisa..rs
No inicio é tudo mil maravilhas, entramos animadas, empolgadas, emagrecemos mais rápido...Estamos apaixonadas e motivadas...Mas com o passar do tempo...meu DEusss...Porque? porque?
Essa dieta é chataaaaa...implicantes, surgem as tentações ( é cada pedaço de pão com tanquinho..rsrs)
Mas se quisermos levar adiante e nos casarmos com essa vida fitness, precisamos realmente aprender a levar um estilo de vida, levar a sério, sem neuras mas também sem se estragar colocando a desculpas para os nossos erros.
A diferença entre a vida fitness e um relacionamento de verdade, é que estamos sozinhas.
sozinhas entendeu?
Ou você levanta da cama e vai...Ou ninguém fará por você.
E quando a gente percebe que estamos entregando o ponto, que estamos desistindo...Pare.
Pense, que chegou até aqui e que Lutar por algo que vale a pena é a melhor sensação do mundo quando se consegue.
Diferente de um relacionamento amoroso com um humano, o relacionamento com o seu mundo fitness é você que tem se amar...
Se amar é o primeiro passo, mas isso não quer dizer que tem que aceitar o seu corpo como está.
Nos aceitar é diferente de nos "obrigar a aceitar"
Entenda, se parte da decisão de continuar com corpo que está e essa decisão se torna uma tranquilidade na sia vida, um alívio, então é isso, está certa.
Mas se continua incomodando, se o pensamento em mudar continua na sua cabeça, então certo a se fazer é tentar até conseguir o que se deseja...O importante é que a Sua cabeça tem que está sempre em paz.
Então curtir cada momento é a chave.
nada pode ser obrigado, nada pode ser chato...
Ninguém vive feliz em um relacionamento chato.
Esqueça os padrões impostos pela mídia, esqueça as fotos cheias de photoshop ( eu nem vejo mais) foque na sua vontade e realidade...Estipule um prazo ( nem curto nem longo demais) e siga a sua trajetória...Durante o caminho que você tomou as rédeas, provavelmente terão dias onde se sentirá cansada e pensará em desistir...Mas amanhã é sempre um novo dia e a força volta...Pode apostar.
Não tem problema e nem vergonha em dar uma descansada durante o caminho a ser percorrido.
Fazendo assim você vai criando experiência nesse novo relacionamento, vai entendo o seu espaço...
Levará tempo para você entender a composição do seu corpo, as mudanças, o metabolismo, hormônios etc...
ir do ponto A ao Z lentamente te fará ficar "vacinada" contra recaídas, e quando menos perceber estará em um casamento eterno feliz.
Eu sei como é difícil ..Mas qual relacionamento é fácil?
Você quer?
então escreva nos comentários QUAL O TIPO DE RELACIONAMENTO COM A COMIDA E O SEU NOVO ESTILO DE VIDA QUER TER...
+++++
BOA SEXTA-FEIRA goldens.
vamo que vamooooo
bjs
Mommy's.





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