sábado, 18 de novembro de 2017

dia 47 - desafio para o final de semana



Hoje o desafio será a noite...

DE PROPÓSITO o desafio saiu mais tarde...

Você acordou e não viu desafio nenhum...

A Dani esqueceu?

Hum...Claro que não!


Mas por que?

Simplesmente porque chegou a hora de criar hábito e quero ensinar a vocês que toda hora é hora...

Vamos fingir que, hoje, sábado você não teve tempo de fazer nada...
Ou, a Dani esqueceu do desafio...
Ou, você trabalhou muito etc...


Haa amanhã eu faço.


No..no..no...

Não deixe para amanhã, esse pensamento era lá no inicio...Onde você estava se adaptando...

Com quase 50 dias, sua adaptação já veio.

Agora falta ter consistência e criar HÁBITO.

Preste atenção: Não é hora de pensar : ha...cadê o equilíbrio?

Não se trata disso...

Não se trata de ser psica ou estar ficando neurótica ou viciada com os treinos e dieta...

Não se trata de estar criando um meio de ter compulsão blá..blá...

São exercícios necessários para que se caminhe sozinha depois...Passo a passo para criar hábito e ter realmente uma vida fitness, um life style sem ser obrigada.

Estou Reeducando o seu cérebro...

e lógico, mais tarde você terá o equilíbrio que precisa.

Essa parte é a mais difícil e vou ficar de olho em você...

Então, hoje você fará 20 minutos de treino seguido por meditação.

O desafio é simples:

Antes de dormir hoje.... DE PIJAMA...

cansada mesmo...

Você fará 4 séries de 10 repetições de abdominais ( qualquer um)   e em seguida irá meditar...
20 minutos de meditação...

Onde irá repetir várias vezes uma frase que tenha a ver com esse momento ( depois você fará um post, com a foto do pijama e com a frase que disse para você mesma)

Vado que vamoooo

Criar o hábito...
faltam 40 dias...

Beijinhos

Mommy's.


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