segunda-feira, 8 de outubro de 2018

dia 4 - segunda-feira

Oioioi




Abra todos os links disponíveis pelo computador ( celular não abre)
O principal é o link de treino onde eu vou mudando tudo por lá...


dia 3 foi Domingo, não tem postagem...é o seu dia OFF.
Você já está no dia 4...
Siga desde o dia 1 ( sem se importar quando chegou até aqui) ninguém está na frente de ninguém, estamos todas no nosso próprio tempo.

Abaixo você tem um link PDF do diário Fitness by Dani

É um diário que montei para o curso mas vou disponibilizar parte dele especialmente para você se guiar...
Imprima por semana e faça um resumo.

DIÁRIO SEMANAL








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